こんにちは
しもさ ゆみです。
ダイエットの体験談や
成功させるためのコツを
お伝えしています
ダイエット成功させるための運動
ダイエットを成功させるためには、
食事摂取カロリー〈 消費カロリー
なので、もちろん食事を制限できて
食べる量を減らせば、痩せることは可能ですが
一気に食べる量を減らすって難しいですよね
じゃ、消費カロリーを増やすためには
やっぱり運動
そしてそして、さらに
運動効果を倍増させるために意識したい
３つのこと
１. 使っている 筋肉を意識して 動く
２.その運動が 何のために やっているかを
意識する
３.下腹の力を 入れて 体感強く
この３つを意識するだけでも体が変わります
同じ運動をするにも効果的に行いたいですよね
この動きだって、意識を変えると
効く場所変わります！
ぜひ、やってみてくださいね～
ご自宅の運動するなら
マットがあると、踏ん張りきくのでオススメです
このマット
滑りにくくてオススメ
安くても滑るマットだと、
変なところに力が入って
怪我の原因にもなるので
引き続き、読んで頂けると嬉しいです
では、また〜
公式ラインもやっています
ランキングに参加しています
毎日更新の励みになります
ご協力お願いします
