こんにちは
運動が苦手な
アラフォー女性のための
3分で理想の体型を手に入れる
クイックトレーニング主宰
しもさ ゆみです。
ずーっと前から気になっていた
プロテイを取り入れてみようかと思い
早速購入
プロテインって、ボディービルダーみたいな
体づくりの人が飲むイメージで
ヨガインストラクターの私は
マッチョを目指していないので
必要ないよな〜って思っていましたが
40歳過ぎたら、筋肉量も減ってくるので
プロテインに頼って、たんぱく質摂取
今まで、飲んだ事がなかったので
どんな感じなのか、ドキドキ
美味しいー！！
ミルクティ味で、粉っぽさもなく
私は飲みやすかったです
やっぱり、たんぱく質は摂取しておきたい！！
1日の、たんぱく質摂取目標量は
40代女性は約60g
私の大好きな枝豆100g当り11.4g
ってことは、600g
それは、さすがに難しい
（って、枝豆だけで摂る必要ありませんが
）
）ダイエットは、たんぱく質を多く摂れば
良いわけでもなく、バランスの良い食事が
必要になってくるんですよね〜。
メルマガにてダイエット時の食事法もお伝えしています
これから、色々試してみて
自分に合ったプロテインを
探してみようと思います
皆さんにも、オススメプロテインを
お伝えしていきますね
慣れてきたら、1食置き換えも
挑戦しようと思います