こんにちは
アラフォー女性のための
3分で理想の体型を手に入れる
クイックトレーニング主宰
しもさ ゆみです。
美しく痩せるために
飲んで欲しいオススメドリンクは〜
『豆乳バナナドリンク』
無調整豆乳 150ml と、バナナ一本を
（お好みの分量に変更していただいて大丈夫です）
ブレンダーなどで混ぜるだけ
それだけなんですが
美味しいんですよね〜💓
豆乳などの大豆製品は、低脂肪で良質なたんぱく源！
タンパク質は、筋肉を作るのに
必要な栄養素なので、積極的に取れ入れたい！
筋肉が減ってしまうと基礎代謝が下がってしまうため、
リバウンドしやすい体になってしまうんですよね
（※基礎代謝とは、私たちが生きていくために
最低限必要なエネルギー）
ホルモンバランスの乱れは
太りやすくなる原因の一つ。
加齢と共に、女性ホルモンは減少していきます。
大豆から作られる豆乳には
多くのイソフラボンが含まれています。
イソフラボンは女性ホルモンのエストロゲンと
似た働きをするので
イソフラボンを補える豆乳を上手に取り入れ
美しく、痩せたいですよね
ダイエットには、
正しい知識と、ちょっとしたコツがあると
無理なく、リバウンドしない、ダイエットが
できるようになります
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