スタジオヨギーにてkao先生の瞑想のスペシャルクラス－meditation－がありました。
家で瞑想をしていてもなかなか集中出来ず5分も持たず・・・
ということがよくあるのですが、
今回アーサナーから呼吸法とつながり、瞑想という流れだったので、とても集中することができました
20分程の瞑想時間だったのですが、あっという間で！！
瞑想は自分の心に集中して、自分と向きあい落ち着いた心を取り戻す手段だと思います。
無になることはとても難しいのですが、情報量の多いこの日常生活、
頭の中のスクリーンを真っ白にして、リセットする時間を持つことも大事なのかなと思いました。