半弓の引き方！（基本編）
①椅子に座ります
②壁と並行して座りましょう
③利き手の違いはなく
左手で弓を持ちます
④V字の中心に弓をあてます
⑤親指は伸ばします
小指、薬指、中指を揃えて握ります
人差し指は伸ばしても、曲げてもOK
⑥矢筈を持ちます
⑦筈を中仕掛け（赤印）にはめます
⑧右手の親指を立て、他四本は握ります
⑨手を横にします
⑩そのまま、筈に向かって手を伸ばし
⑪矢筈をつまみます
＊がっちりつまみましょう
⑫身体の中心に弓を構えます
⑬右ひじの位置は動かさず
左手を押します
⑭弓を押し開き、右手を唇まで引きます
矢の先で的の中心を狙いましょう
引きすぎない様にしましょう
【 悪い例 】
唇よりうしろに引きすぎ
【 良い例 】
唇の前まで引いている
⑯右手のつまみを離します
離すときの注意点
右手が頬から離れない様にしましょう
【 良い例 】
離れたあとも頬に右手が付いています
【 悪い例 】
離れと同時に右手が離れています
以上が簡単な半弓の引き方になります
より詳しい技術は半弓上達法をご覧下さい
ゴム弓練習はとても有効です
姿勢、弓を引く感覚を掴むのに適しています
ゴム弓（座右弓）の調整方法
買ったままの状態は「大弓用」です
半弓仕様に調整する必要があります
上のゴムを引っ張ります
長さは自身の引き味に近い感覚に調整します
わからない方はお持ち頂ければ調整します
長さが決まったら、輪っかを作り結びます
しっかり引っ張れば調整完了です
緩むことがあります
その際は再調整して下さい
ゴム弓練習法
①右手の形：Good!のカタチにします
親指以外の四本はしっかり握りましょう
開いていると、弦に指がかかる原因になります
②そのカタチのまま、横向きにします
③ゴムの部分を親指だけで挟みます
④左手：親指と人差し指の又で弓を押します
⑤中指、薬指、小指を揃えます
親指はしっかり伸ばしましょう
中指、薬指、小指の指先を揃えます
人差し指は伸ばしても、曲げても構いません
⑥状態を確認：「弓構え」です
⑦弓構えの状態から左手（押手）を押します
右手は引きません
⑧的に狙いが合う手前から右手を引いていきます
右手（引き手）は頬（ほほ）までしか引きません
身体を真っ直ぐ、後ろに倒れないようにします
⑨5秒～8秒静止した後、右手の親指を離します
離したあとも、右手は頬から離れません
左手（押手）は的方向に押していきます
しっかり左右に伸びていくイメージを持ちます
これを繰り返し練習しましょう
【 悪い例 】
親指、人差し指、中指で摘まむ方法
指が弦にひっかかり、矢が散りやすくなります
しっかりGood!を意識して下さい
口割りをチェックしましょう
弓を引きこみ、右手（妻手）の位置が重要です
【 良い例 】
上唇と下唇の間に矢が来るようにします
【 ①悪い例 】
目の高さにしている状態です
狙いは下を向き、矢は下に外しやすくなります
【 ②悪い例 】
顎より右手（妻手）が下に位置している状態です
これは上に外しやすくなります
頬に右手を付けることを意識して下さい
位置を覚えれば矢が上下することがなくなります
【 会を意識 】
【 良い例 】
身体の中心が真っすぐ
この状態を「会」と呼びます
もっとも弓を引き絞った状態です
力のかける方向を矢印で表すと
弓手（弓を持っている左手）が強め
妻手（右手）はそれを支える程度に引きます
矢印の大きさにもあるように左手が重要です
【 悪い例 】
右手が強く、身体が後ろに倒れている
初心者の多くが背中が仰け反ってしまいます
引っ張る事に意識が行き過ぎているからです
身体の中心を意識してみましょう
「会」の時間も重要です
狙いが定まってから「5秒」数えましょう
早く離すのはNGです
手首の角度で、弓の押しが変わります
正しく押す為のアドバイスです
【 良い例 】
手首が真っすぐ
手首が曲がらず、真っ直ぐな状態です
弓に対して真っ直ぐ力を掛けることができます
注意点は弦が腕を払う場合があります
その為にも長袖を着用されると安心です
【 悪い例 】
手首が「くの字」になっている
弦で腕を払う為、この状態になる人がいます
【 悪い例 】
手首が入りすぎ「逆くの字」
弦が腕を払いやすくなります
また弓を握りすぎてしまう方が多いようです
正しく弓を押せると的中は向上します
ぜひチェックしてみましょう！
● 弓をしっかり握ろう ●
【 良い例 】
指が揃っている
親指がまっすぐ伸び
中指、薬指、小指の先が揃って平行です
見た目も良く、しっかり押せる形です
手の内（握り）は的中にとても影響します
ぜひ意識してみて下さい
【 悪い例 】
指がバラバラ
黄色い線がギザギザしています
指が不揃いで見た目もよくありません
また弓を手の平で押している状態です
弓をしっかり押すには不向きな形です
【 悪い例 】
握りすぎ
全ての指でがっちり握っています
押すより、握るに注力している状態です
これでは弓を的方向に押せません
【 悪い例 】
階段型
上からの押しが強くなるため、矢は下へ飛びます
【 悪い例 】
逆階段型
小指がかかっていないと弓は押しにくくなります
【 悪い例 】
中指の側面と親指の腹が離れている
親指と中指が離れてしまっている状態です
空間が出来ていると弓が押しにくくなります
弓を押すという感覚はわかりにくいものです
詳しくは、お越しの際にご質問下さい
姿勢を確認しましょう
【 良い例 】
身体の中心が真っ直ぐ
正しい姿勢は、中心に線が入ります
「中胴」を意識しましょう
左右のバランスがとれた、一番良い姿勢です
【 悪い例 】
退く胴（身体が後ろに退けている）
黄色い線が後ろに傾いています
右手の力が強く、矢は前（右方向）に飛びます
的方向に弓を押すことを意識しましょう
【 悪い例 】
かかる胴（的方向に突っ込んでいる）
この姿勢は矢を下に外しやすくなります
体の向きも意識しよう
【 良い例 】
くの字が緩やか
正しい身体を向きです
黄線、赤線が緩やかな「くの字」を描きます
【 悪い例 】
黄線、赤線が大きく「くの字」を描く
身体が的正面に向いています
左腕を的の方向に押しにくくなります
【 悪い例 】
腕、肩が一直線
弓を押しやすそうですが
詰まりすぎています
腕と弦が近づき過ぎ
腕を払いやすくなります
身体の向きは
人にみてもらうのが良いでしょう
姿勢が安定すると
弓を正しく押すことができます