以前、「ヒーリングダンス」というワークショップを開催しました。
ヒーリングダンス
なんていうと、仰々しく感じるかもしれませんが
ただ、音楽に合わせて、自分が好きなように動くだけ。
行進してもいいし、ただ足踏みしていてもいいし
踊りたかったら踊ればいいし、寝転がりたかったら寝転んでもＯＫ。
次々と、様々なジャンルの曲が流れます。
歌謡曲、フォークソング、よさこい、ディスコ、童謡・・・
本当にいろんなジャンルの曲を交互に入れてあるので
次の曲はどんなジャンルかな？
という楽しみもある、誰でも楽しめるダンスです♪
私的にやりたいことは
静と動の瞑想
なので、ダンスで身体を動かしたあとは
静の瞑想です。
お好きな場所にお好きな姿勢をとっていただき
（結跏趺坐、半伽府座、正坐、上向きごろ寝、横向きごろ寝、などなんでもあり）
私が誘導瞑想していきます。
瞑想しながら、十分身体の上から下までリラックスし、全身の力も抜いて
心地良い所で終了となります。
またやろうかな。
自分が楽しいのよね。
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