大好きなみなさま いかがお過ごしですか🌱
RADIOで配信した内容です。
目で見て読むのもよし、音声で聴くのもよしです❤️
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今回は、ずっと前にお話しした内容なんですが、
少しだけ追加、カスタマイズして、改めてお話ししたいと思います。
ということで、いらない思考や感情について、です。
普段は普通に暮らしていて、すっかりいろんなことを忘れてる、
またはもうなんだか平気になってきたのかも！と思っていても、
仕事での人間関係や、恋人や夫婦間のパートナーシップ、
友人関係などにおいて、
ふとしたきっかけや、嫌な出来事があったりしたときに、
以前に感じた、辛い感情が出てきたり、怒りが出てきたりするということがあると思います。
また、うまくいかないことを乗り越えて、しあわせな人生にしたい！と、
心の問題に取り組まれてて、ネガティブな感情を感じる方もいらっしゃるかもしれません。
その問題や原因と言われる部分を探したり、
またはうっかり、その感情のトリガーに触れてしまった時に
今までずっと見ないようにしていた感情が浮上してくることがあります。
今まで、ずっと見ないようにしていたり、記憶の向こうに押しやっていた感情は、
なかなか自分1人では、気づくことが難しかったりもします。
でも、この、『ずっと見ないようにしてたこと』を、一度はしっかり見つけていったり、
整理しておかないと、
これからの人生の中でも、ことあるごとに、『痛み』や『怒り』『悲しみ』として、
浮上してきてしまうことになってしまいます。
見つけて整理する、というのは、
こんな感情、持ってるね、って知っておくってことです。
この、何かをきっかけとして、ざわざわと出てくる感情や感覚について、
よく、『湖』などの、溜まっているキレイな水に例えてお話ししたります。
美しく澄んだ水でも、雨が降ったり、嵐が来たりした後は、
湖の水が大きく揺れたり、川の水が流れ込んだり、深い深い『底』の部分に触れたりして、
透明だった綺麗な水は濁ります。
普段は見えない、水の底にある、いろんなよどみが、わき上がってくるということです。
この、水を濁らせる泥は、たくさんの時間や季節が流れたからといって、
なくなってしまっていたわけではないんです。
深い底の部分に沈んで、見えなくなっていただけですね。
これと似たような作用が、心、感情でも起こります。
今回は感情を湖の水に例えてみましたが、
これは感情が揺さぶられて起こる、心の一つの現象に似てます。
わき上がってきた、よどんだにごりは、そのたびに、わたしたちの心に、
悲しみや怒りというつらい刺激を、呼び起こしてしまうんです。
「わー、もう無くなってたと思ってたのにー！」って感じです。
その時にとっても大切なのは、そのよどみや濁りは、
『今の感情ではない』『今の出来事ではない』と、知っておくことです。
何気にこれは、とっても大事なことだったりします。
通常、なにもなく過ごせている時は、全く意識しなくて済んでます。
なぜなら、絶妙に隠れているからです。
でも、心をざわざわさせる出来事があると、この嫌な記憶が出てきて、
まるでまさに今、嫌なことが起こっているかのように、
今の心を濁らせてしまうということなんです。
この隠れていた辛さの原因、心理学では「痛み」という言葉を使うことが多いです。
この痛みを、一度見つけて認識できるようになると、
今、目の前で起きている辛い出来事に、
この昔の「痛み」を貼り付けているんだな、って認識することができるようになるからです。
この「過去の痛みに触れる」という作業は、本当にしんどいものではありますが、
すごく大事だと思ってます。
なぜなら、この「痛み」は、『本当の記憶』も、『感情の記憶』も、『思い込み』も
ごちゃ混ぜになって、沈殿していたもの。
そして、すっかり忘れてしまっていた、この『痛み』は、
今の、日常生活においても、知らないうちに、ものすごい影響力をもっています。
なんていうんでしょうか、私たちのエネルギーを弱めてくるんです。
せっかく普通に生活しているのに、
何かに触れて、その感情によって痛みが浮上してくると、
本来の力が出せなくなっちゃう、って感じです。
痛い、痛い、辛い、辛い、って
その苦しい思いに囚われてしまう。
なので、そんな、閉じ込めていた『痛み』とか『記憶』は、
その出来事ついて、きちんと取り出して、癒していけたらいいなって思います。
『感情の記憶』については、その感情が作られた、その時のあなた、子供の時のあなた、
よくインナーチャイルドと呼んだりしますが、
その子を癒していく作業が大事だったりします。
でも、癒しは、終わらないって思ってるんですね。
だから、辛さを軽くするだけで良いと考えてるんです。気づくだけでもいい。
対処できるようになれば、大丈夫ですもんね。
なので、そうやってまず気づくこと。
そして、少しずつ癒していくこと。
そうすることで、水底の感情のよどみの原因になる「痛み」を軽くしたり、取り除いていきます。
そして、正しい記憶、情報へ、変換していく。
思い込みは解放していく。
その辛かった出来事を乗り越えたその子をたくさん褒めていく、です。
実は、インナーチャイルドワークが苦手な方、少なくないなって感じています。
わたしは苦手なんです。
子供の頃から、大人である必要があったので、
いわゆる、機能不全家族で、アダルトチルドレンだったので、
今更、子供をあやすみたいに声をかけられても、
「いえいえ、わたしは大丈夫ですので」って言っちゃうわたしが見えます。
なので、苦手な方は、なおさら自愛がいいんです。
大人の自分が、大人の自分を、たくさん認めて、励まし、癒していくんです。
これらの、たくさんの辛い出来事を乗り越えたあなたは、
乗り越えただけの才能を、実は、持っています。
これ、気づいてましたか？
辛い出来事は別に望んでない、って思われるかもしれませんが、
でも、降ってわいたような辛い状況も、乗り越えてきたんです。
その力をしっかり認めて、その力、エッセンスを、自分の才能としてリソースとして使えたら、
これからの人生、力強く生きられるような気がしませんか？
わたしはそう思うんです。
大きな宇宙や 地球の澄んだエネルギーと同じように、
わたしたちの本質は、本来ただただ純粋だと思ってます。
ただ、人間として生きていく過程で、
いろんな人や、環境や、集合的無意識などが、
あなたのその、純粋な魂に、
その人やものたちの『観念』や『価値観』などを、べったりと塗りつけて、
植えつけられてしまってきた、というイメージなんです。
いつも自分の思考だと思っているのは、ほぼほぼ他人の観念や価値観です。
そして、思い込みです。
簡単にいうと、他人の言葉なんですね。これがエゴ、です。
知らず知らず、植えつけられた他人や環境の価値観、 そして、数々の経験の上での痛み。
これらを、少しずつ、クリアに、美しい水に、濾過していきたいなーと思ってます。
わりと時間のかかる、そして根気のいる作業と思っていたのでわたしは10年かかっちゃいました。
でも、本当はもっと簡単でそんなに年月がかかるものではないと思ってます。
アプローチの仕方次第なんです。
「簡単なんだ」ってわかって進めばあっという間です。
そして、もういいかげん、自分で自分を幸せにするって、覚悟を決める。決意する。
それらの、いらない思考や痛みを一緒に見つけて、
そして、キレイにしていく作業ができたらなーと思ってます。
本当は、なんだか、わかりづらいですが「本当の自分」、だけなんです。
この世界は、本当の自分だけ、なんです。
そして、
私たち一人ひとりが、自分の中にある光を、ぽっと灯せるようになれば、
世界中が光でたくさんになると思います。
80億弱の光。多分、夜は幻想的ですよね。
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