新年どうでしょうか？
今年の抱負とか、今年から始めようと思っていることとか、
いろいろ予定を立てていらっしゃるのではないでしょうか？
ところで、
わたしは何をやっても続かない人なんです。
忍耐力という言葉が、わたしの辞書にはありません（多分）。
いわゆるお母さんのお腹の中に忘れてきたケース
本当にいわゆるダメダメ人間で、
多分、軽微なADHDかと。
20~30年ほど前に、「片づけられない女たち」っていう
いわゆる女性のADHDという注意欠陥症候群について書かれてた本が出まして、
「何これ、わたし、そうかも」って思って買いました。
わたしの場合、ちゃんと注意すればできます。
ただ、だらしないんです。
でも当時は、「ADHD」って、言葉すら知らなかったですし、
小学生の頃から、落ち着きがないとか、私語が多いと通知表に書かれていたので、
おそらくそうでしょう。
ADHDも、HSPも、自分の中にそれらしい要素はありまして、
もしかすると、それらも、案外家庭環境が原因だったのかもなーと思っており、
今は、そういった枠にはめず、自分の中の良し悪しとして、たっぷり受容しています。
ということで、そんなダメダメなわたしが、
結構いろいろ続けることができるようになったとっておきの方法がありますー！！
たいしたことありませんが、
やるだけやる。
やったら、それは「できた」ってカウントする。
って方法なんです。
（そんだけ・・・
）
例を上げますと、
去年の初めに、運動不足の解消に、朝、ウォーキングすることを目標に上げたんです！
その時に、絶対できないと思ったんです（はじめから・・・意志弱い）。
だって眠いし。
2月でめっちゃ寒いし。って
そこでどうしたかというと、
パジャマにズボン履いてトレーナー着て、
フリース着て、
「とにかく外に出る」
ということを目標にしたんです。
玄関でるだけでもOK。
階段降りるだけでもOK。
コンビニ行くだけでもOK。
なんでもいいから、外にでるってことにしたんです。
そしたら、続くんですよね
あとは、仕事の始業時間に間に合う距離だけ歩いて帰って来ればいいだけ。
これは、続けられます
それと、トイレ掃除と、洗面台の掃除。
これも洗剤をかわいい100円均一で売ってるボトルに詰め替えて、
掃除のスポンジとかを使いやすく設置すると、
やらない理由がなくなります
もっというと、やらない理由は「時間」だけになります。
たった1分でも30秒でもいいんです。
例えば、洗面台をスポンジで1周こすって、水洗いだけでも、それは「掃除」ですし、
（ずるい？）
ちゃんと「今日もやった！」にカウントできます。
それを、自分が許すか許さないか。
そして、やったね！って喜べるか、
ちゃんとやってないって責めるかの違いだけなんです。
続かない人は、
ちょっとだけやって、
「できたー！やったね！」って褒めまくってください。
結果は「やれた」実績となって、後でついてきます。
これは本当に成功体験になるのでおすすめです
そして、なんと、この方法で日記も続けられます
その際に、めっちゃくちゃ小さいノートを使います。
100均とかにも売ってるんですが、コクヨのキャンパスノートなどの、A6サイズ。
これは、一日1ページでかけて、すごーーーいおすすめです。
その日の感謝、やったこと、褒め日記を書いていくんですが、
めちゃくちゃ眠くて、うっかりそのまま寝そうになって、
「やばい！書くの忘れてた！」って時、あると思うんですね。
その時には、ただ、
「今日は眠いので、寝る」って書くんです
本当、これだけでいいんですよ
そして、書くの忘れて寝た時は、「昨日書くの忘れた」って書くんです。
それを良しとするんです
できなかった自分を責めない。
むしろ気付いた自分を褒める。
そんなやり方だと、絶対続きます
そして、絶対続けられるんだなーって気付いたら、
続けるのも、今回はもう、中断してもいいかなーって決めるのも自分です。
結構、思ったより簡単ですし、
決めたこと続けられて、結構自分って、有能じゃん、って思えたりします
これからの時代、
どれだけ自分に優しく、
そして気持ちよく、
楽に幸せに生きていけるか、ということが大事になってきます。
優しくて楽、というのは、だらしなくするということではなく、
どれだけ自分に気持ちの良い環境を与えるかということになるので、
身の回りはきれいに整えておくというのも、大事になってきます。
急に、無理に、ピッカピカにしなくても良いんです。
自分が過ごしやすい環境を整えていくって感じです。
この、やった感、成功体験、ああいつでも自分できるじゃん、っていう体験は、
これから何をやるにも、ものすごく自分の力になります。
ぜひ、今日からでも明日からでも、
何かやってみようかなと思うことがあった方は、取り組んでみてください！
わたしは本来、幼少期の問題から、完璧主義なところがあるんですが、
それもエゴなので、
毎回「出たな、完璧主義！」って、その気持ちを捕まえてます！
そういうのが見え隠れした時は、特に、テキトーに終わらせて、
「今日もやったぜ！」ってするようにしています！
やれたね、と完璧主義手放したね、を一緒にやれるので、一石二鳥です。
ぜひ、皆さんの日常に、お役に立てたらなーって思いました。
肯認学講座 について《価格・時間》
✳︎ 12時間
6時間×2日、4時間×3日、3時間×4日 ご相談ください！
また、講座の時間が30分ほど長くなることも予想されるので、
お時間余裕もっていただけると安心です（お伝えすることが多いので）
✳︎ 120,000円
お支払いは、銀行振込、PayPal（クレジットカード可能）です。
分割希望の方は、ご相談ください！
✳︎ 過去にセッション、または現在のモニターセッションを
受けてくださった方は、1万円引きいたします♡
30分 無料zoom説明会いたします！
ご希望の方はこちらよりご連絡ください
••┈┈┈┈┈┈┈••
LOVABLEセッション・サポート＆セッション
✳︎ LOVABLEセッション
取り組みたい課題がある場合は、LOVABLEセッションがおすすめです。
詳しくはこちらをご覧ください♡
✳︎ サポート＆セッション
3ヶ月間、継続して、一緒に課題に取り組みます。
1ヶ月に90分のセッション × 2回、合計6回のセッションと
メール等でのサポートを行います♡
••┈┈┈┈┈┈┈••
モニターセッション募集してます♡
✳︎ お話し聞きます（カウンセリング・アドバイス）
60分 3000円
✳︎ LOVABLEセッション（エネルギーワーク）
30分 3000円
モニターのLOVABLEセッションには、
課題を詳しく伺う時間を設けてませんので、
課題について、詳しくお話しされたい方は、
2枠申し込みいただければと思います♡
お手数ですが、セッション後の感想をお寄せいただきたいです
お申し込み、お待ちしております
お申し込みはこちら