生き方や在り方を変えて人生再スタート
幸せ研究家☆ゆみらんです
自分らしく生きたいけど
自己肯定感が低くて
困っているママの
サポートがしたい
心を楽にしてあげたい
そんな想いで活動してます
今日は
将来の不安を手放して
今を生きる方法
についてお話したいと思います
あなたはどんな時に
将来に不安を感じますか？
年金では生活できないと
言っている高齢者の人達や
孤独死などのニュースを見た時
1年たってもこれしか
お給料が増えてない！
と思った時
なかなか昇給しない時
こどもの未来を考えた時
パートナーになかなか
出会えない時
欲しいものを我慢した時
いろんなシーンで
不安になることってありますよね
そして漠然と
将来が不安だなぁ。。。
でもどうしたらよいのか
よくわからない
仕方がない
そう感じることはありませんか
不安を感じていても
「具体的に何がどう不安なのかが
明確になっていない」
ということも原因のひとつ
としてあるのかもしれません。
わたしは何か問題があるとき
よく「紙に書き出す」
ということをしています
①何に対して不安を感じているのか
ひとつひとつ紙に書いて明確にする。
②ひとつずつその解決方法を書き出してみる。
（ネット検索したり、友人や知人に助けを
求めてみたりする）
③いつまでに解決するのかを決めて行動してみる。
（期限を決めると行動しやすくなります）
これをやってみると
何をすればよいのかが
見えてくることがあると
思います。
ここまで読んでみて
なんだそんなことか。
とか
解決方法は考えてみたけど
実際行動に移せないよ―
と思っている方に
気づいて欲しいことがあります。
将来に不安を感じているとき
あなたの意識は
不安な未来に生きています。
過去に後悔を感じているとき
あなたの意識は
後悔の過去に生きています。
人生は今この瞬間の
積み重ねでしかありません。
「今この瞬間を大切に生きる」
今までを振り返ってみて
わたしの意識は
過去や未来に生きていたことに
気づかせてもらいました。
全然「今」を生きて
いなかったんですよね
なので「今この瞬間」を大切に
意識して味わうようにしてから
未来の不安が減りました。
食事を味わって食べる
今しかない家族と過ごす時間を味わう
ベッドで眠れる幸せを味わう
不安ってまだ起きていないことを
心配している状態ですよね。
なので
不安は幻想だよ
と教えてもらったことも
私にはとても助けられました
今この瞬間が未来をつくっている。
未来どうなりたい？
そのために今何ができる？
自分に問いかけてみて
くださいね
そして今の自分にできることに
ただただ集中してやる
もし不安がやってきた時は
しっかりと
「不安なんだね」と
受け止めてあげることも大切です
一度きりの人生だから
不安に振り回されて生きるのではなく
楽しく自由に生きていきたい
そのために
自分にできることを
ただひたすらに
夢中になって行動する
ということを
私は続けています
そうすると
不安を感じている時間が
もったいないと
思うようになりました。
それよりも
今を大事にしていたい。
そう思う今日この頃です
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