生き方や在り方を変えて人生再スタート
幸せ研究家☆ゆみらんです
自分らしく生きたい人の
サポートがしたい
心を楽にしてあげたい
そんな想いで活動してます
今日は
自分の欠点が受け入れられない
自己受容できないよ－！
と思っているあなたのために
「自分なんて欠点だらけだ」
「自分は役に立たない」
「自分なんていなくてもいい」
と思っていた、
マイナス思考の塊だったわたしが
今では
「欠点もかわいいと思える」
「どんな自分を丸ごと愛せる」
「欠点があってもいいじゃないか」
と思えるようになった方法を
どうやって自己受容してきたのか
をお伝えしますね
以前のわたしはこんな感じでした↓
・自分の長所よりも欠点ばかりに気になる
・人と比較しては落ち込んでしまう
・なにか行動しようとしても、
「どうせ私には無理」と思ってしまう。
・「私なんて」が口癖
自分の欠点を欠点のまま
受け止めていました。
欠点をどうにか克服しようと
奮闘していました
まずは
自分の欠点だと思っている所を
全て書き出してみました
ちなみにこの「書く」という行為は
とてもとても大事です
（知ってるよ！という方もいると
思いますが）
「書く」とは
潜在意識とつながる行為だから。
頭や心の声はを言語化して
可視化してあげることが大事なんです
潜在意識とは
「言語化されていない
感情の渦」
と言われています。
ではでは
あなたも書いてみましたか？
そしたらその欠点を
長所に書き換えてみましょう！
たとえば
「心配性」が短所の場合
「慎重さがある」
せっかちさんは
「行動力がある」
のんびりさんは
「おおらか」
などなど
「短所の言い換え」
で検索すると出てきますよ
欠点の裏には
長所がある
と気づくことができました。
欠点って物事の
ごく一部を切り取った
だけなんですよね。
そして鏡の前での
アファメーションも
してみました
鏡の前で
言われたら嬉しい言葉を
自分に言ってみました
「今日もよく頑張ったね」
「ありのままのあなたが
大好きだよ」
「好きなように生きていいんだよ」
などなど
自分が喜ぶ言葉を
選びました
最初はかなり
恥ずかしかったですが
慣れますので
大丈夫ですよ
それでも自己受容には
まだほど遠いよ―
と嘆いているあなた
もしかして
もしかしてだけど
○○でければダメだ。とか、
こうでなければいけない。
などの常識にとらわれたり、
優劣や上下、正誤で
物事や人を判断して
いませんか？
例えば
「優柔不断な自分はだめだ」
「せっかちな人はだめだ」
とか
「明るくて誰にでも優しく
親切でなければならない」
と思っていたり
常識的に
こうしなければいけないでしょ
と思っていたり
わたしは
そういうことが
自分を苦しめていることに
気が付きました
なのでそれらを
手放しました。
こうしなければいけない
ことなんて
本当は何もないんです。
一般常識や価値観も
時代とともに変わります。
なので常識が正しいとは
限りません。
人と違ってもいい！
嫌だと思う一面も
あってもいい！
どんな自分でもいいんだ！
と自分を許していったら
とーっても
らくーに
生きれるように
なりました
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