7/7は、七夕でしたね～
毎年雨な気がするんですが
夕方には雨は止んで、大阪では、七夕のイベントが行われていました
思えば、七夕にむけて、小さい頃は短冊にお願い事を書いていたなぁと
なつかしい
さて、梅雨に入り、ジメジメ～。
身体もだるだる、気分もなかなか上がらない方も多いのではないでしょうか？
低気圧で、頭がぼーっとする感じ。身体もむくみがち。
ここ最近、私も身体がだるくて、浮腫んでるなぁと感じていたんですが、
これは、梅雨の湿気や水分を身体が吸収してしまうことにも関係しているとのこと。
おもしろいですよね～
でも、日常生活で身体が重いとなにかと厄介。
なので、水分を外へ出しやすくしましょうー！
女の方は、筋肉が少ない上にむくみやすい。
水分が身体の中で滞ってしまうと、むくみや、頭のぼーっとした症状がでてしまいます
こんな時に、取り入れていただきたいもの。
今が旬の、夏野菜。
キュウリやズッキーニ。
これらには、水分を外へ外へ！と出しやすくする、
カリウムという成分が豊富。
なので、お小水が増えることで身体の余計な水分が外へ出やすくなります
しかし、夏野菜は、身体を冷やしやすいのも難点。
なので、天然のお塩を使用したり、生姜を使ったり。
身体をあたためてくれるものを取り入れることも必要です
先日、ズッキーニを使った天ぷらさんを作りました。
卵、小麦粉不使用。グルテンフリーの揚げ物です
ズッキーニは加熱するとトロトロになっておいしい。
身体を冷やすので、発酵食とともに。
あとは、小豆も身体をあたためて、水分を外にだしてくれます☆
お腹の調子を整えるのにも最高です
このPICにも小豆がたくさん。
ぜひおためしください
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