カフェミストのミルクたまにソイミルクに変更します。
ノーシュガーですが、甘い感じになります。
小学生になった娘。
外ではお姉さんキャラらしいですが、家では私に対し傍若無人もいいとこです。
外で頑張ってるんだ、と言い聞かせてますが、度が過ぎるため、毎日壮絶バトルです。
まだまだ甘えん坊の上の娘も昼過ぎに帰ってきては、
「聞いて聞いて〜」と私が授業の準備してようがお構いなし。
（雨の日はお友達と公園遊びもなしです涙）
早朝の貴重な朝活タイムも最近は下の娘がひょっこり起きて妨害されますし、
なんかもう油断するとイライラしてしまう衝動が抑えられずT_T
そして事件は起こる。
料理中、娘の用事を「ちょっと待って」と後回ししたがための娘からの猛攻撃。
結構本気で痛くて、プツンと頭の糸が切れました。
とりあえず火を消し、安全を確保し、
「お母さんは家出する」と宣言をし、家を出ました。
（こういうときに変に冷静な自分もなんか嫌です）
マンションのエレベーターホールに５分程度...
（しょぼすぎです）
夫も帰る気配なかったので、家に渋々戻ると、
目にいっぱい涙を溜めた下の娘が
「おねえねがいなくなった！！」と飛び出してきました。
私ちゃうんかい‼︎
と思わず突っ込みそうになりましたが、姉は押入れの奥に潜んでいました。
姉に心のダメージを与えてしまったようで申し訳ない。
下の娘は、けろっとしてるフリして、私に甘えてきたり、
もう気まぐれな猫のようなやつです。
今朝、昨晩の出来事を振り返ってみました。
朝は朝で戦争ではありますが、夜ほどイライラしたり、心が乱されることがない気がします。
私の朝は早いので、夜の疲労ピーク時間にこなす家事＋娘対応で、心のキャパシティがかなり少なくなっているのではないかと。
怒鳴ったり、力づくで言うこと聞かせるのは楽ですが、一時的効果しか期待できないので、
思うように行動してもらうためには、娘を一旦は全て受け入れ、穏やか且つ冷静に対応する私自身の相当な精神力が求められます。
これほどの精神力を鍛えられる修行はない、と思えばなんとか前向きに考えられそうです。
それだけの心の器をキープするためには、私自身が私自身を満たしてあげなければ、という結論に至ったわけです。
そのためにできること。
①本気で自分時間を楽しむ ②日中に仮眠をする ③もっと効率的に家事をこなす ④ものを捨てる
乱雑してますが、今パッと思いたことを羅列してみました。
詳細については、また後日ということで。
ストレス感じるとコルチゾールという老化につながるホルモンが分泌されてしまうので、
できる限りストレスを感じない生活を心がけたいと思います。
That's all today.
Have a good day:）