最近は

寝る前に



筋トレしてるので



更新する間もなく



爆睡



自作の筋トレ器具を改造し



ﾚｯｸﾞｴｸｽﾃﾝｼｮﾝ？なるもの



要は



座った状態で



足首に負荷をつけて



膝を伸ばしたり降ろしたり出来るように改造し



重りは20kg



ももの張り具合が良い感じ



目標



助走をつけてのｼﾞｬﾝﾌﾟ力を



85ｾﾝﾁにしたい



最高到達点を295ｾﾝﾁにしたい



若い頃は310ｾﾝﾁはあったから



約25年で今は25ｾﾝﾁは落ちたかな



ちなみに身長は169ｾﾝﾁくらい



なので



筋トレでｼﾞｬﾝﾌﾟ力上がるかわからないけど



しばらく続けてみます



あっ



ﾊﾞｰﾍﾞﾙと腹筋もちゃんとやってます