こんばんは☆
昨日のブログもたくさん読んでいただき
ありがとうございます
夕張メロンゼリーは
本当においしかった
お口の中に
まだ余韻が残ってます
今日は
《15秒で寝れる方法》
眠れない日に試したら。。。
ということで
先週から夫が体調崩してて
夜中咳き込んだりすると
背中さすったり
熱のせいで汗かくから
下着取り替えてあげたり
そんな日が続いてたら
夜なかなか眠れなくなってしまいました
すぐに寝れる方法はないかな？
とyoutubeで探して
見つけた動画が
こちら
これね！
私にはすごく効きました‼︎
寝ながら
中指の爪の根元を
ぐりぐりマッサージするだけ
だんだんと
リラックスして
うとうとして
意識が遠のいて〜
笑
15秒ではなかったけど
5分くらいで
グッスリ寝れました
夫にも
同じようにマッサージしてあげたら
夫は3分くらいで
寝堕ちしましたよ
ぐっすり眠るには
夜の過ごし方も大事ですよね
紅茶にドライフルーツを入れた
フルーツティーが
おいしくて
一番好きなのは
オレンジ
オレンジのちょっとビターな甘さが
紅茶にピッタリ
ゆっくり飲んでると
ドライフルーツが柔らかくなってきて
紅茶の味もだんだんと変わってくる
そんな味の変化を
味わう時間は至福で
一日の疲れも吹き飛びます
明日も
「いい気分」で目覚めたいですね
ではまた〜
