おはようございます
こんなときはわざと糖質いれて様子をみるか有酸素を少し増やすか、変化をいれてみます
最近はエアロバイク漕ぐだけ滝汗でます
本格的に冬になる前に脂肪を燃やそう
今日朝は主人がお土産にチキン買ってきてくれたので昨日の夜から楽しみにしていたチキン
チキンだけじゃなくて、今日はサブチキンにします
1食ごとに1つ食べる
サブメニューのサブチキン
なのであさのシュクメルリは明日にしました
朝体重
昨日朝−0.1
昨夜−0.3
停滞気味だけど体脂肪が減ってきてるからまた落ち幅大きいのがくるかな
自分の中での停滞サインは5日同じ食生活して体重が減らない時。