船橋でヨガを♡
2歳児と小学生ママのYUMIです
スタートしたばかりのクラスなので
じっくり
ポーズに入ることができます🎵
基本のポーズは
お伝えしますが
その時によって
体調や気持ちは変わるので
ちょっと足をずらしてみても
OK🙆♀️
ヨガをしながら
自分の思考にも気づきます。
『先生の言うとおりにやらなきゃ』
『周りとペースを合わせなきゃ』
『正しいことをしなきゃ』
その思考から
少しずつ
『私は足がどこの位置だと安定するかな？』
と
周りがどうか？より
自分がどうか？に
意識を向けていきます
生活の中でも
少しずつ
気づきが出てくるかと思います
特に日本人は
みんな同じにしないといけないという
無意識の偏見があるので
（私もたまにハッとします）
少しずつ
ヨガを通して
気づきと変化することが
できると思います
産前産後は
運動不足になりがち
産後は特に
同じ姿勢をキープする時間が多い
（授乳・オムツ替え）
ちょっと動くでも
キツく感じます
ヨガは
産前産後にとてもオススメ
その時のカラダとココロにあわせて
強度も変えられる
カラダがかたい方も大丈夫🙆♀️
硬さはカラダを守ってくれてる証拠
すこーし緩めて♡
人と比べなくて大丈夫
自分がやりたいと思った
その気持ちを大切に
朝活ヨガと産前産後ヨガのスケジュール↓↓
※変更になる場合は更新させていただきます。
詳細はホームページにて🎵
mimosa space
（高根公団 せいわやさん2階）
高根木戸駅・高根公団駅から徒歩10分✩
北習志野駅からバスと徒歩20分
産前産後ヨガクラス
・産後2ヶ月以降赤ちゃん連れ、子連れのママもOK
（帝王切開の場合は6ヶ月以降をオススメしますが、3ヶ月以降の場合は負荷をさげたポーズをお伝えします）
・妊娠16週以降の運動制限のないプレママ
やさしいヨガですので
ヨガが初めての方も安心です♪
ママのホッとする時間を作り
地域で顔見知りのママを増やそう‼︎
