船橋でヨガを♡
2歳児と小学生ママのYUMIです![ひらめき](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/591.png)
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スタートしたばかりのクラスなので
じっくり
ポーズに入ることができます🎵
基本のポーズは
お伝えしますが
その時によって
体調や気持ちは変わるので
ちょっと足をずらしてみても
OK🙆♀️
ヨガをしながら
自分の思考にも気づきます。
『先生の言うとおりにやらなきゃ』
『周りとペースを合わせなきゃ』
『正しいことをしなきゃ』
その思考から
少しずつ
『私は足がどこの位置だと安定するかな?』
と
周りがどうか?より
自分がどうか?に
意識を向けていきます![ひらめき](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/591.png)
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生活の中でも
少しずつ
気づきが出てくるかと思います![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
特に日本人は
みんな同じにしないといけないという
無意識の偏見があるので
(私もたまにハッとします)
少しずつ
ヨガを通して
気づきと変化することが
できると思います![目がハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/593.png)
![目がハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/593.png)
産前産後は
運動不足になりがち
産後は特に
同じ姿勢をキープする時間が多い
(授乳・オムツ替え)
ちょっと動くでも
キツく感じます![泣き笑い](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/592.png)
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ヨガは
産前産後にとてもオススメ
その時のカラダとココロにあわせて
強度も変えられる![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/590.png)
![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/590.png)
カラダがかたい方も大丈夫🙆♀️
硬さはカラダを守ってくれてる証拠
すこーし緩めて♡
人と比べなくて大丈夫
自分がやりたいと思った
その気持ちを大切に![目がハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/593.png)
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朝活ヨガと産前産後ヨガのスケジュール↓↓
※変更になる場合は更新させていただきます。
詳細はホームページにて🎵
mimosa space
(高根公団 せいわやさん2階)
高根木戸駅・高根公団駅から徒歩10分✩
北習志野駅からバスと徒歩20分
産前産後ヨガクラス
・産後2ヶ月以降赤ちゃん連れ、子連れのママもOK
(帝王切開の場合は6ヶ月以降をオススメしますが、3ヶ月以降の場合は負荷をさげたポーズをお伝えします)
・妊娠16週以降の運動制限のないプレママ
やさしいヨガですので
ヨガが初めての方も安心です♪
ママのホッとする時間を作り
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