土日開催スタート
人数によっては、マタニティと産後ママを分ける可能性もございます。
12/22 （土）南行徳市民センター
（東西線南行徳駅から徒歩3分）
3階 集会室2
10:30〜11:40
マタニティヨガ＆産後ママヨガ
お一人1,500円
ご夫婦参加で2,500円
（回数券をお持ちの方は、お一人＋300円、ご夫婦参加｛回数券2回分｝で＋400円）
妊婦さん:16週以降の運動制限のない方
ママ:産後1ヶ月以降（帝王切開は3ヶ月以降）お子様の年齢に限りはありませんので、幼稚園ママ・保育園ママ・小学生ママもOK
持ち物:バスタオル、水分、妊婦さんは母子手帳
妊婦さんは開始前に心拍を測ってから行ないます。
子連れで参加可能です。
産後のホルモン変化についてもお話します。
ヨガの瞑想は、働くパパにもオススメです
東京や千葉近辺の
プレパパ・プレママ
産後ママやパパ
（もちろんママのみの参加も可能です。）
妊娠中に準備して良かったこと
産後のお話も聞けるチャンス
カラダの硬い方
千葉に引っ越してきたばかりの方
ヨガ初めての方もぜひ
地域で顔見知りが増え
子育てしやすい環境を作りましょう
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