おはようございます、ゆみ丸です
昨日インスタで流れてきた
布団に入って5分以内で
寝る人は寝つきのええ入眠
ではなく気絶しとるらしい
ゆみ丸も1回寝返り打っただけで
スグ寝られる寝つきがええ人と
思てたけど違うかった。
夜中何回も目が覚める
睡眠の質の悪さは
これか～・・・
一瞬で気絶して1～2時間後に
意識が戻るって感じなんか
何にせよ睡眠の
質が悪いのは良くない
因みに入眠というのは
布団に入って15分くらい
で寝られるコトが入眠って
いうらしいよ
＜今日トレ＞
筋トレ:2セット
ストレッチ：24分
ほな、また
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