自粛生活が
なれてきて
毎日のリズムも整ってきましたね。
まずスタートは
セルフケア 朝編
白湯のススメ
白湯は
白湯（さゆ、しらゆ）は、水を沸かしただけで何も入れていない湯のこと。 湯冷まし（ゆざまし）は、湯をぬるく冷ました物。 いったん沸騰させた湯をぬるく冷ますことで、カルキなどの不純物がとび、口当たりも柔らかくなる。
ウィキペディアでは、上記のように書いてあります。
実は
一言に白湯は、こうだとはいえない…
インドの伝統医療
アーユルヴェーダ からきてます。
ここであれこれ書いても
仕方ないので
朝起きたら
白湯を飲みましょう。
白湯に期待できる効果
白湯を飲むことで胃腸が温められて、内臓の働きが活発になり、基礎代謝をあげる効果を、きたいできます。
また、シミや吹き出物などの肌トラブルは、腸内環境が乱れ、代謝が落ちているときに起こりやすくなります。白湯を飲むことで代謝が上がり、体内に溜まった老廃物や毒素が排出しやすくなるのです。便秘で悩んでいる人や、お通じが不規則な人はもちろん、むくみや肌のトラブルの改善も期待できます。
さぁ
明日から
朝 白湯スタート
してみませんか？
続く！