サロンでは
リトチャリア
アーユルヴェーダの季節にあわせた
体調管理みたいな
講座もしています。
冬…
この講座のテキストは
カリフォルニアの夏の終わりに作成しておいたもの
この
場所にPC持ち込んで…笑
余談はおいといて…
今年の冬は
早々寒さを感じ
秋が短く
あっという間に
冬になりました。
更年期世代からの方達は
今まで経験した事がない
体調不良や心の揺らぎを感じる方もいる事でしょう！
アーユルヴェーダで冬は
ヴァータが増える
風
空が増えて
乾燥や冷えを感じやすくなると言われています。
そして
軽くなるのです。💦
私も
年齢的な事もプラスされて
乾燥や冷えを
ひしひしの受け入れながら
対処しています。笑
変わらずは
オイルを取り入れること
（重さを出す）
ヨガを日常的にしていること
（呼吸をする）
そして
心が揺れるお年頃。笑
なんか
決定することに
躊躇したり
あれこれ
思い込んだり
頭が
疲れる。笑
これは
軽くなるゆえに
心がゆらぐのです。
そんな時でも
アーユルヴェーダの智慧は
役立ちます。
深い呼吸をしたり
耳を、イヤーマフで風や音を入らないようにし
て仕事をする、チャイやハニジンジャーを飲む、
早めに寝るなど
おすすめです。
冬は
エネルギーを蓄えて、滋養する。
また
セルフのお灸を寝る前にすると
めぐりが良くなり
安眠できます。
冬は
心が揺らぐもの
だからこそ
アーユルヴェーダの智慧を活かして
その揺らぎに対処する！
またいいます。笑
冬は
みーんな
揺らぐ季節…
理解してると
楽ですね❤️
リトチャリアの講座も
面白いですよ！
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