こんばんは
もうすっかり暗くなってしまいましたね🌖
今朝もお弁当作りから
スタートしました🍱
※ショウガ焼き弁当
・小松菜のナムル
・蓮根のヒジキ煮
・車麩と糸蒟蒻の煮物
栄養バランスもバッチリ
色合いもいい感じ
いつもなら
よく出来ました
朝から頑張った達成感で
一日をスタートする事が出来ます
なのに
なんだかパッとしない
お天気も良いのに
なぜ？
なぜ？
なんだかなぁ〜
あ‼️
まだ首が痛いんだった
寝違えたやつ
だいぶ痛みは取れたけど
後ろを向いたりすると地味〜に痛い
これだ‼︎
なんだかパッとしないのは
やっぱりコレだ‼️‼️
すぐに忘れてしまう
原因に気づくだけでも
な〜んだそんな事だったのかと
ネガティヴ思考がぶっ飛ぶ事もあります
単純
そんな訳で
【テンションは無理にあげない】のお話
・気分が乗らない
・なんだか憂鬱
・なんだか疲れている
こんな時に
無理やりにテンションを上げようと
こんな事していませんか？
・暴飲暴食してみたり
・音楽でノリノリになってみたり
・無理やり外に出かけてみたり
テンションのup downが
自然に起こった事であれば
問題ありませんが
危険なのは…
無理やりテンションを上げる事です
このような行動の後は
テンションのup downによる
ギャプ疲れがおきてしまい
更には体力までも消耗してしまうんです
テンションは上がったら⤴️⤴️
必ず下がるもの⤵️⤵️
そのギャップが大きいければ大きいほど
疲れてしまいます
テンションを上げた事で
その場を一時的に乗り切れられたとしても
その代償は大きく
これを繰り返していると
体調を崩してしまう可能性が
高くなってしまいます
カラダはストレスに敏感になり
些細なことでもイライラしたり
血行不良
肩こり
腰痛
頭痛にあらわれる場合もあります
だから、無理にテンションを
上げることはNG
健康なカラダを維持して
より快適に過ごせるためにも
無理にテンションを上げる事は
控えましょうね♫
元気な女性を増やして行きたい💚
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