サロンは去年は営業をしておりましたが、今年はゴールデンウィークのお休みをいただいております。
家族旅行の日程がどうしてもそこになったのと、研修も兼ねておりますので5/9から通常営業となります。
ご不便をおかけしますが、何卒よろしくお願い致します。
お問合せはお休み中も承っておりますので遠慮なくメールやＬＩＮＥ下さいね。
こんにちは。
八王子・サロン癒美香(ゆみか）のアロマ・リンパセラピスト・ブレインヒールセラピストのゆみこです。
ゴールデンウィークに入りお出かけの方かなり多いかと思います。
電車、お車での移動お疲れさまです。
こまめに水分補給して下さいね。
お茶やコーヒー、紅茶ではなくあくまでもお水ですよ
私は今はね、ラクカラダイエット中なので１日１何Ｌ水を飲むという目標があります。
ラクカラダイエットを知りたい方はこちらを見てみてね⇒ラクカラダイエット
でもね、私もＰＣに集中したり、施術で空き時間がないとき、特に移動中はお水を飲むのを忘れがちになるんです。
そこで忘れないようにするために考えたこと。
５００ｍｌの容器はかわいいものを選んで分け、持ち歩き用のボトルホルダーもかわいくてご機嫌になるものにする
そうすると1日に飲む量がノルマとは思わずに楽しめますよ
しかも意外とそれ以上に飲めています
容器にボトルホルダーはこんな感じ。
やっぱり猫が好き
そこで今日はお水の飲み方、水分補給について書こうと思います
ポイントは3つ。
1.朝起きたらコップ1杯のお水を飲む
寝ている間も汗をかきますので水分が不足していますよ〜。
体を冷やさないようになるべく常温のお水が良いです。
(白湯を飲んでいる人は白湯でＯＫ！）
2.汗をかく前にも飲む
汗をかいたあとに飲みがちですが、汗をかく前にも水分補給しましょう。
出かける前、運動の前にも忘れずに
3.少しずつこまめに飲む
一気に大量の水を飲むと内臓に負担がかかってしまうこともあるので数回に分けてこまめに飲みましょう。
そう、夕食時は気分を変えて炭酸水でもＯＫ
生のレモンを絞って飲むとビタミンＣも補給できちゃいます
＊ホントおいしい！休肝日にしたい日はレモンサワー飲んだ気分になれます（笑）
お出掛けの際はお水を摂るのを忘れずに
楽しいゴールデンウィークをお過ごしくださいね
体の老廃物の排出し、免疫機能を活性化します。また、副交感神経を優位にして深いリラクゼーションへと導きます。
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