ストレスとカラダと心の関係と対処法♡

こんにちは、におゆみです。

今日は心理学の講座に参加していました。

やっぱり心とカラダって

繋がっているんだなぁって
改めて感じた時間でもありました。

私は出産をしてから
体調が本当に悪くなったので
そこから健康について考えることを
しだしたのだけど、

その前まではカラダにストレスが
かかってることすらわからなかったの。

結婚した時に
環境に慣れないせいで帯状疱疹になり、
病院で原因はストレスと言われて

カラダに出てしまうほど
無理をさせていたんだと気づいた時は
涙が止まりませんでした。

カラダは正直なんですね。

でも、考えてみたら
価値観が違う二人が同じ場所で
同じ時間をずっと共有するんだから
カラダも心もしんどくなるのは
当たり前だったのかもしれない。

出産してから体調不良が続き
そのおかげで今は

自分のカラダにも

目を向けられるようにもなったし

カラダと心のつながりも
実体験を通して理解できました♡

あなたはストレスがかかると
何か症状がでたりしますか？

私はお腹を下したり
咳がでてきたりします。

よく聞くのは食べ過ぎたり
食いしばりがあったりとか。

今日の講座でのお話では
肩こりも腰痛も冷え性も全部
ストレスがかかったら出てくることだよって
お話だったんです。

えー！？

そうなの？？

ってびっくりしちゃって。

よーく考えたらわかることなんだけど、
血流とか悪くなるわけだから。

でも、改めて違う角度から聞くと
なるほどー！！
ってうなづきが止まらなかったです。

このストレスを取り去る方法♡

ずばり、

バカになる♡

いっぱい笑う

言いたい事言う

いっぱい歌う

いっぱい踊る♡

ちなみに私はお笑いをみて
お腹抱えて笑う時間がめっちゃ大事♡（笑）

これは「動」の時間だけど、

自然に触れる

ストレッチ

めいそう

「静」の時間もいいよね。

読書するとかもいい♡

これは好みだから
ストレス発散するのにカラオケ行こうぜ！！

なんて歌いたくもない人を連れていくのは
ちょっと違うよね。

ストレス溜めるのって
大人の脳、理性が働いているところから
起こってくると聞いて、

私は積極的に