悪い妄想が得意だった私が克服した方法♡実践編♡

不安な自分との向き合い方は
実はとってもシンプルで
簡単だったよ。

自分に繋がるお手伝い♡
心とカラダの体質改善セラピスト
丹尾由美（におゆみ）です。

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♦足つぼ×内観♦

カラダが疲れていれば心は元気になれない
心が疲れていれば体は元気を失っていく。

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私ね、妄想するのが得意なんです♡

でもね、

その妄想する内容が

こんなことが起きたらどうしよう。

あんなことが起きたらどうしよう。

あの人はきっと
私を嫌っているに違いない。

あの人は私のことをバカにしてる

っと、この辺で終わらせますが（笑）

病気とかお金とかも同じで
悪い方に悪い方にばかりが意識が向いて
もうしんどくて仕方なかったんですよね。

でもね、ある人に言われたのが

それだけ悪い妄想が出来るなら
良い妄想が出来るようになったら
すごい人になるよ！！

当時は、そんなこと言われても、、、。

そんな風に思ってて、

悪い妄想を
良い妄想が出来るように
私のことを変えてくれ！（笑）
とも思ってた。

でもね、内観が好きになって
自分のことを知っていったら
良い妄想が出来るようになっていったの♡

例えば、
お金が無くなったらどうしよう

そう思ってた場合、

無くなったらどうなるかを
考えることもせず
ただただ漠然と考えているから
不安だしその不安は消えないんよね。

だから、不安を見なかったことにせず

何が不安なの？

そうやって自分に聞いてあげる♡

好きなものが買えない
電気が止められる
水が出ない
スマホが使えない
家がなくなる
人がいなくなる

誰も助けてくれない

死んでしまう、、、

ここまで考える人いるのかな？

私は考えてました（笑）

書き出して目にみせてあげるまで
気づかなかったけどね。

でね、書き出すと
いやいや、そこにいくまでに
自分もなんとかするでしょ。

って冷静に突っ込む自分が出てくる。

不安になると、
人はそれを見ないように見ないように
触れないようにしたり、

いやいや、なんとかなる！！って
よくわからんポジティブ思考に
切り替えたりするけど

それもいいんだけどね、

私のお勧めは