イライラしたら内観！！ってそれちょっと待った！！

イライラしたら内観！！
ってそれちょっと待った！！

こんばんは。
丹尾由美（におゆみ）です。

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私が内観を覚えたての頃、
内観する内容を毎日さがしてた。

「ゆみちゃんって怒るん？」
ってよく言われるんだけど、
怒るときだってあるよ！（笑）

でね、

イライラするとするでしょ？

そしたらすぐさまノートを手にとって

→何にイライラしたの？

フラットにしたらいいって
聞いたことをそのまま

→これをフラットで見たらどう？

私はこれ、やり続けて
沼にハマってました（爆）

なぜか？

それは感情を感じきるってことを
すっ飛ばしてたから。

ノートで内観する前に
まずは湧いてきた感情を
じっくりスルメのようにかみしめる。

わぁ、今イライラするわぁ。

ほんとイライラするわぁ。

だいたいなんなんあの態度！

なぁんて、
ブツブツ文句をつぶやく。

くれぐれも人に当たらないようにね（笑）
（当たってもいいんだけどさ）

感情って波だから
必ず落ち着くのよ。

その時に
初めてノートに向き合いたかったら向き合う♡

引き寄せの法則が大好きな私は
イライラを感じてたら
イライラを引き寄せちゃうんじゃないか。

そう思ってフタをし続けてた。

イライラしたらダメ。
怒っちゃダメ。
文句なんて言ってたらそれが返ってくる！

そうやっていわゆるエセポジしてたから
自分がどんどんわからなくなって