責めて責めて責めまくっていた過去。
こんばんは。
丹尾由美（におゆみ）です。
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カラダが疲れていれば心は元気になれない
心が疲れていれば体は元気を失っていく。
どちらの方面からでも整えられるように
毎日を整える方法を教えています♡
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ママの朝は大変。
子供が朝起きないところから始まって
ご飯を早く食べない、
着替えるのに時間がかかる。
學校行くまでイライラ。
「早くして！！」
の言葉が毎日のように飛び交う時間。
帰ってきてからは
宿題しない、ご飯食べない
お風呂に早く入らない。
ゲームばかりして
寝るのも９時を回ってしまう。
「寝るのが遅いから
朝も起きれないんやんか。」
そうやって
朝から晩までイライラばかり。
そんな日常を送ってました。
一つ一つにキレてしまうから
娘は私の顔色ばかり見ているのがわかって、
その顔が脳裏にやきついて、
自分責めがはじまる、、、。
私はなんで
こんなに怒っちゃうんだろう。
世のお母さんたちは笑顔でできることを
なんで私はできないんだろう。
イライラする自分にダメ出しして
娘が寝た後に一人で泣いていた。
旦那さんに相談もして、
「僕らも親になってまだ10年くらいやで」
そうやって慰めてもらっていた時も
ありました。
イライラしたら
お菓子をやたらめったら食べたり
外に出て買い物してストレス発散！！
そんな人もいるかもしれないね。
内観をし始めたころは
全てをフラットにして
そこから選んだらいいんだよ。
そう教えてもらって
一生懸命フラットにしようと
捉え方を変えたら
スッキリしてきた日々♡
でも、なんとなく
もやもやが心に残る。
何度も同じ壁にぶつかって
何が違うのかもわからない。
その時に気づいたのが、
テクニックで
なんとかしようとしてたこと。
本当に大事なのは、
フラットにする前に
自分のことを
否定しないこと♡
イライラしてる自分って
ダメやなぁって
思う必要はないってことなの。
ダメだって思うから、
悩みになっちゃう。
イライラしてもいい♡
イライラするのって普通だよ。
私はイライラするのはダメだ
と勝手に決めつけてたのね。
でもイライラだって
喜びと同じように
自分の大事な大切な感情だよ。
フラットにするのは、
イライラをダメだという考え方を
なおすことじゃない。
ご飯を早く食べないことをフラットにする
朝起きないことをフラットにする
そうやって違うところをみてても
根源を見ていなかったら何にも変わらない。
イライラがダメという
捉え方を変える。
イライラするのが
ダメだって思ってるから
しんどくなっちゃうんだよね。
自分を否定しないで♡
イライラして怒ってる＝私はダメ
そんな方程式をもってない？？
イライラを楽しんでいるなら
そのままでいいと思う。
そうじゃないなら
まずはイライラしてる自分を
否定するのをやめて
なんでイライラするのかな？
っていう問いを自分にしてほしい。
・時間がない
・やることいっぱいで焦る
・相手への期待
色々出てくると思うのね。
そこから本当はどうしたい？
というのを考えてみるといいよ。
内観ポイントズレてると
ずっとしんどいまま。
みて行く場所を間違えないでね♡
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