こんにちは。
丹尾由美（におゆみ）です。
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カラダが疲れていれば心は元気になれない
心が疲れていれば体は元気を失っていく。
どちらの方面からでも整えられるように
毎日を整える方法を教えています♡
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昨日は午前中の仕事が終わった後、
お昼からトレーニングジムの
講習に行ってきたの♡
旦那さんと
「体を引き締める」
という目標を元旦に立て、
その一歩を踏み出せました✨
さて、あなたは日常の中で
どれだけの快や不快を
感じとれていますか？
私は数ヶ月前より、
毎日の中で
やりたいこと、やりたくないこと
やらなきゃいけないと思っていること
そんなことを書き出していたんです。
やりたくないことを手放して、
やらなきゃいけないことを、
それってホント？と聞いてみる。
そうやってノートで自分に聞いたり
書き出したりしてました。
その延長線上で、
お家の中で使いやすいところとか
こうしたいなっていうところを考えてたら、
すごいことを発見しちゃったの。
それは、
不快をそのままに
してたってこと
ちょっとした壁の汚れとか
鏡の汚れとか
パソコンの汚れとか
机の汚れ
書いててどんだけ汚れてんだか（笑）
めちゃくちゃ汚かったら
すぐ綺麗にふくのだけど、
ちょっとした汚れを
後回しにするクセがあったの。
「あとでやろーっと。」
でもね、
そういうものって
毎回気になっちゃいません？
そう考えてみると、
あーあれしなきゃとか
あー、これをこうしたいなーとか
そんなのを無視していることもあるかも。。。
それ見るたんびにイヤだなって
センサーを働かせている。
いつまでたっても
心がスッキリしないわけだよー。
気づいても、
あとでいっかーとかしてた自分ってさ、
世界で一番
大切な自分を
大事にしてないって
ことやん。
それに気づいたら
もういてもたってもいられなくなって
「ちょっとこれやだな」をすぐ
なくしてあげる。
綺麗にしてあげる。
心地よくしてあげる
ってことを取り入れていくようにしたの。
そしたらね、
もう自分がすごく
喜んでいるのがわかるのー＾＾
こころが満たされていく感じ♡
自分の小さな欲を見過ごさない。
自分を丁寧に扱ってあげる。
内観を覚えると
掘り下げていく方法が無限に見つかるよ♡
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