【セルフケア】いかに楽しめるかが継続のコツ

お読みいただき、ありがとうございます。

丹尾由美（におゆみ）です。

今日はね、セルフケアを
足つぼを手でするのがいいのか、
棒を使ってするのかを考えてみました。

足つぼとつく本や雑誌にはだいたい目を通す、
というか、気になるから見ちゃうんだけど、

棒でするほうがいいとか、
手でするほうがいいとか、

どっちがいいん？

そうやって最初思ってたなぁって。

私は手でする手技と棒でする手技を
両方習いにいったのね。

セルフケアに当てはめると、

結局のところ、
気持ちよさの追求なのかもって結論になった。

私は手の関節が弱いから、
手でセルフケアをしようと思ったら
やればやるほど指が痛くなる。

そして痛くなるのでやらなくなる(笑)

そういう方は棒でのケアがおススメ。

ただ、やみくもに押すのもどうかと思うので
習いに行くのがベストだよ。

あと、手でするケアは、
リラックスを目的とするならオススメ。

私もたまにするんだけど、

オイルで滑らせながら心地よい刺激でする

マッサージはお肌をツルツルにしてくれる。

今、セルフケアレッスンを

マンツーマンでしているけれど、

必ずココですって、

ツボや反射区を確認しながら
正確な場所をお伝えしている。

私の性格上、

ここらへん

っていうのがめっちゃいやなので＾＾

あと、アキレス腱とか足の側面とかは
やっぱり手でするほうがいい。

骨が当たる場所もね。

たまに老廃物を骨だと勘違いする方もいます。

老廃物は年月をかけて

骨のように固くなる場所もあるので、
施術の時に、その都度お伝えしています。

ふくらはぎやふとももは、
手でするのが気持ち良ければ手で。

私は道具を使うのが好きなので、
いろんなものを試してみて楽しんでいます。

結局は、

自分のケアをいかに楽しめるか。

手でも棒でも、自分の気持ちいいを知る手段。

老廃物があると痛い足つぼ。

でも、なくなると

ねむっちゃうほど気持ち良い足つぼを
体感してほしいな。

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