よく噛むことが自然に出来る方法

お読みいただき、ありがとうございます。
足つぼオタクの丹尾由美（におゆみ）です。

今日は作り置きをたくさん作りましたよ～。

わたし、結構めんどくさがり屋なので食材とか、
いつの間にか腐らしてしまうんですよね～。

だから、最近は買ったらすぐ調理！を心がけてます。

できないときもあるけどね。

ピーマンのお浸し、きんぴら、筑前煮。

あとは重ね煮は主にお味噌汁の具になります＾＾

一口３０回噛んでくださいね～

って、サロンではお伝えしてるんやけど、

根菜類、めっちゃ良いですよ！

ちょっとだけ固めに仕上げると、知らず知らずに噛んでしまうから。

「一口３０回噛もう」って意識して食べないと、中々噛めないんよね。

今日ご飯食べてて、いつものペースより遅かった夫を見て、なんでやろーって聞いてみたら、

「噛み応えあるから、噛まんとたべれやん」って。

タニタ食堂とか、少し前に本とか出てたり、

テレビにも痩せるって噂になってたけど、

この時に言ってたのも、

「一口大くらいの大きさに切って、少し硬めに仕上げている」

っていうのを思い出しました。

前から知ってたのに、取り入れてなかった（笑）

よく噛むことって大事だけど、

それを自然に出来るように料理をするってことも意識してみると良いですね。

噛むことといえば「歯」ですが、

歯の形によって、食べるものって決まってるん知ってる？

私はサロンでお食事のお話をさせていただくまで、全然知らんかってんけど、