体を変えていく食事は「シンプルなものを」

お読みいただき、ありがとうございます。
足つぼオタクの丹尾由美（におゆみ）です。

体質改善中の食事って、

どんなもの作ったらいいのかわからない。

そんな風に感じられている方も

多いかもしれないけど、

私はもっぱら作り置き。

私がお勧めしたいのが、重ね煮。

重ね煮があれば、

まぁまぁ困ることはないかと。（写真左）

私、め～っちゃ料理が苦手なので、

切ってお鍋に放り込んで待つだけの

これを作っておけば、

とりあえず生きていけるって思ってるねん（笑）

おおげさや～って声が聞こえてきそうだし、

子供とか旦那さんとかいると

嫌がられるかもしれんけど、

私はお昼ご飯とかは、

これだけでもいいんちゃうん？って感じてる。

私の家では夫が料理が得意なので、

肉料理はお任せしてます＾＾

もっぱら私は和食料理をつくる。

煮物とか煮びたしとか、

緑の野菜を使いまくる。

仕込む日を作ればいいだけだしさ。

そして、玄米ご飯に

お味噌汁の具として重ね煮を入れ、
お味噌を溶かせばできあがり＾＾

お出汁もいらないんですよ。

胃や腸が弱い人にもおすすめです。

あ、あと玄米を主食にしてくださいね

ってサロンではお伝えしていますが、

人によって便秘になったり、

胃を荒らしたりする方もおられるので、

自分の体調をしっかり見る

ってことを必ずしてほしくて、

そんな方は五分づきとか

雑穀をいれて食べられるほうがいいですよ。

「最近、便がでにくいなぁ～」とか、

「「ご飯食べた後すぐ眠たくなるな～」とか、

いろんな症状で体はあなたに

話しかけて来てくれるので＾＾

私が思うのに、

体を整えようと思ったら、

シンプルなものが一番。

外食とか行くときも、

迷ったらシンプルな物って何かな？

っていう基準で選ぶのがいいです。

足つぼオタク由美の美人道・健康からキレイを作る

Lian～リアン～

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