いつもありがとうございます。

 

南大阪 泉南市 子宮筋腫のお悩み解消!自由に動ける体づくりサロンの丹尾由美です。



サロンに通ってくださっているお客様に、

「足つぼ、毎日はできませんでした。」と話される方と、

「週に5回は足つぼできました!」と話される方と、表現が色々あります。


伝え方って人それぞれだけど、「これだけしかできてない」と考えるか、

 

「これだけやってきた」と考えれるかは気持ちの中でどちらが気分が軽くなると思われますか?

 

きっと、これだけできた!の方が気持ちよく前に進めるんじゃないかなと思うんです。


私はどちらかというと「毎日は出来ませんでした」というタイプだったんですよ。


今も、家の家事とかも「あ~、マット干すの忘れてた。」と自分で自分を責めちゃう日とかあるんですよね。


でも振り返ってみれば、洗濯も干したし、乾いた物もたたんだし、お風呂掃除も階段掃除も出来てる!って数えだすと、


「出来てることあるやん!」ってなります。


出来てないとこに目を向けてると、出来てないところばっかりに焦点あたっちゃうんですよ。

そんな方にオススメな方法の一つ、

 


最初は意識的に言葉を変えると良いですよ。


「3分でも足触った!」

「お食事噛むこと意識できた!」

「今日は昨日より一時間早く寝た」とかね。


そうやって、できたことを繰り返し繰り返し、

言葉に出していくと、自分を認めることが出来て嬉しくなっちゃいますよ。


私はそうやって、自分のことを褒めてあげるようにしています。

 

 

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