子宮筋腫のための食事法①【一物全体食】

いつもありがとうございます。

足つぼセラピストの丹尾由美(におゆみ)です。

今日はサロンでお伝えしています基本のお食事のひとつ、

「一物全体食」というお話をさせていただきますね。

一物全体食という言葉は、聞かれたことがありますか？

これは、食べ物をまるごと、

そのまんまいただきましょうということです。

例えば、じゃがいもだったら皮付きのまま。

ご飯だったら白米ではなく玄米、

お魚も切り身より小魚でまるごといただく、

という感じです。

栄養をまるごといただくためにも、

是非そのまんまいただく、

ということをしてみてくださいね＾＾

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Lian～リアン～

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