体質改善のコツは、色々な選択肢をあげておくこと

いつもありがとうございます。

足つぼセラピストの丹尾由美（におゆみ）です。

体質改善しようと意気込んでも、毎日のことなので、
何もやる気が起きない日があるかもしれません。

「昨日は気づいたら寝てしまって、足つぼ出来ていないんです」

そんな風にサロンでお話を聞くこともあります。

でもね、いいんです＾＾

出来ないことに焦点をあてること、やめにしませんか？

自分を責めちゃうのではなく、できる候補を色々あげてみるのもおすすめですよ。

足つぼする時間がないなら、足踏みマットを使い5分乗る。

ご飯たべすぎちゃったら、家の中を歩き回る、お掃除がんばる！

好きなの物を今日は食べたい！と思ったら、一口30回以上噛む。

何もやる気起きないなら、テレビのＣＭ中だけ脚をさする

テレビ見てる間は足指でグー・チョキ・パーをする

もうね、何でもいいんですよ。

「これできなかったけど、これはしたよね。」と、
自分を許してあげる。

自分を抱きしめてあげてください。

一人ハグ、お勧めですよ。

で、気持ちが前向きになったらセルフケアがんばる！

この繰り返しで毎日は成り立っていきます。

体質改善は12ヵ月で終わりではなく、ずーっと続くものだから、

自分を責めないで楽しく体質改善していきましょうね。

足・脚の専門家
足裏から美と健康を手に入れるサロン

Lian～リアン～

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