今すぐ取り入れられる『胃腸の大掃除習慣』

お読みいただき、ありがとうございます。

足つぼオタクの丹尾由美（におゆみ）です。

私はもっぱら作り置き派です。

たくさん作って常備しておいて、追加していくんですよね。

ちょっとずつ食べていきます^^

ご飯を食べた後、90分で胃の中はからっぽになるって言われてるの知ってますか？

そして、その後も90分おきに、胃は収縮を繰り返します。

でもダラダラ食べ続けると、胃はずーっと働かなくちゃいけなくなるんですよね。

じゃあ、空っぽの時の胃はどうしてるのかというと、

食べ物の残りカスとか、古い粘膜をはがす、大掃除をがんばってしてくれてます！

これすごくないですか？

よくね、宿便っていうでしょ。

あれって、便が大腸にこびりついてるんじゃなくって、小腸にある絨毛に付いた汚れのことをいってます。

絨毛の形って、ムーミン谷のニョロニョロみたいなんやけど、そこで栄養の吸収をしてくれてます。

でも、お肉とかたべすぎたり、お菓子食べすぎたりすると詰まったりしちゃうんよね。

だから、その汚れ、とったほうがいい。

ってことは、何をしたらいいかというと、、、

断食です。

でも、そんな構えんでもいいよ～。

サロンでは朝食だけ控えてみましょうってお伝えしてます。

でもなんで朝なん？っていうとね、

アーユルヴェーダでいうと、

朝の４時からお昼12時までが排泄の時間だからです。

体ってリズムがあって、排泄、消化、代謝する時間って決まってて、

排泄の高まっている時間に、胃の中も空っぽだと、消化する必要ないから、排泄をめちゃがんばってしてくれるねんな。

自然の力を借りて体の中を健康にしていく。

めっちゃ理想的。

朝だけ抜くプチ断食、出来る時だけでもためしてみてくださいね～。

足つぼオタク由美の美人道～健康からキレイをつくる～

Lian～リアン～

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