我が家は、よく学生が遊びに来るので、
冷蔵庫にはいろいろ食材を入れておきます。
下宿している子は、お家のご飯が食べたくなるみたいで、
簡単にちゃちゃっと作るようにしています。
納豆が嫌いな子も喜んで食べてくれる
アボガドとトマトと納豆のレシピ
• アボガド トマト 納豆
オリーブオイルとお塩、マヨネーズにわさび
少しお醤油で味を整えて 簡単レシピです。
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いろいろな失敗を重ねて、
バランスよく食べるのが一番だと思いました。
お肉、お魚、お野菜、お豆、乳製品、果物もバランスよく
なるべく摂らないようにしているのは、
小麦粉と悪い油とお砂糖です。
それと、おかずから食べて、
炭水化物は少なめにしていることくらいです。
青汁は飲みませんが、お食事でしっかりお野菜は食べています。
健康な友人や元気なお年寄りの食生活から
学ぶことがたくさんあります。
タンパク質が足りている健康な友人たちは、
甘いケーキがとっても苦手だったりします。
きちんとした食生活をするようになると
自分のカラダの声をしっかりと聴けるようになる気がします。
粗食でカラダを壊した人をたくさん見てきたので、
バランスの良い食生活って、ほんとうに大事だなと思います (^-^)