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★CA流美容コンサルタント 清水裕美子
著書
キャビンアテンダント5000人の24時間美しさが続くきれいの手抜き
こんにちは！
CA Media Agency代表、
CA流美容コンサルタントの清水裕美子です。
6月もラスト1週が始まりましたね！
ところで、6月に体調を崩された方
いらっしゃいませんか？
東洋医学では、季節はそれぞれ臓器と関係していると考えられているそうで、
梅雨は湿気の影響で「脾」が弱りやすいと言われています。
身体が重だるい
食欲が湧かない
疲れやすい
と感じている方は、脾が弱っているのかもしれません。
日本人は脾が弱い人が多いそうで、
私も毎年梅雨の時期に不調を感じる1人。
薬膳アテンダントの池田陽子さんから、
体内に溜まった余分な水分を排出するには、
もやし、とうもろこしがおすすめ！
と聞き、梅雨になると積極的に摂取しています。
特にとうもろこしは息子も大好きなので、今月登場回数の多かった食材のひとつ。
ちなみに、とうもろこしは芯と実の部分の間に縦に包丁を入れて、実の部分だけ削ぎ落としてあげると、子供でも食べやすくておすすめです！
そして、体調を崩しやすい時期や忙しい時期には、コラーゲンも意識的に摂取しています。
肌や髪だけでなく、骨、関節、筋肉、血管など身体のいたるところに含まれているコラーゲン。
コラーゲンが不足すると、筋膜自体な弱くなり、筋力が低下してしまうそう。
恐ろしいことに、40代では20代のときの約半分にまで減少してしまうそう
また、この時期の肌は皮脂や汗でベタつきがちなので一見潤っていそうに見えますが、冷房や除湿の影響で実は乾燥しているということもよくあります。
肌の潤いのためにも、インナーケアとしてコラーゲンの摂取は欠かさないようにしています。
最近ご紹介いただいたイーハートさんの純度100%のコラーゲンペプチド「肌コラーゲン」は、個包装になっているので持ち運びにとても便利！
ポーチの中に入れて持ち歩いています。
個包装だと空気に触れにくいため酸化を防止でき、いつも新鮮なものを摂取できるのも魅力です。
無味無臭でサッと溶けるので、友達とのランチや打ち合わせでのお茶の時など、思いついたタイミングで摂取することができます。
防腐剤や添加物など余分なものが一切入っていないので安心して食事の延長線上で取り入れています。
1包6カロリーと低カロリーなので、その点も安心。
普通のお食事やドリンクも、美容食に変わる気がしてなんだかお得な気分です
20代の頃は多少無理したり、食生活が乱れても見た目にはあまり影響しなかった気がしますが
30代になってからは、生活や食事が肌や身体の調子にダイレクトに影響していると感じるようになりました。
家に置いてあるサプリはつい飲み忘れてしまう！という方は、個包装タイプをポーチに入れて持ち歩くという方法、おすすめですよ！
