自分で勝手に制限して思い込んでいることが
ふとしたことがきっかけでガラリと変わって
解放された気分になる
そんな経験ありませんか？
私はつい最近、
そんな嬉しい発想の転換がありました。
私はとても冷え症なので、
薬膳を勉強し始めてからは
身体を冷やすといわれている食材を
なるべくとらないようにしてきました。
具体的には
トマト
きゅうり
バナナ
生野菜
などです。
トマトはリコピン
バナナときゅうりはカリウム
生野菜は酵素
など、それぞれ貴重な栄養がたっぷり入っているのは知っていましたが
身体を冷やさないため、
「冷えやすい私の体質には向いていないんだ」
と思い、避けてきました。
しかし、今回小林麻利子さんのパーソナルトレーニング
で
食事に関するアドバイスを受け、
ビタミンＣとカリウム、赤い食材が不足している
と言われました。
まさに私が避けていた野菜や果物に多く含まれるものです。
「身体が冷えるからこの食材は避けているんです、、、、」
と言うと
「バランス良く食べて、その分運動して温まりやすい身体にすればいいんです！」
と言われ
「なるほど！！！」
と思いました。
すごくシンプルで単純なことですが、
「冷やす食材はとっちゃダメ！」
と勝手に制限をつけていた私にとっては
まさに発想の転換でした。
冷える食材を取らないのではなく
「取りすぎないように注意する」
「冬場はさらに少し控える」
そしてその分
「運動して身体を温める」
「筋肉をつけ、自ら熱を発せられる身体にする」
ようにすればいいんだ！
と思いました。
どう考えてもその方が
永続的な美につながります。
トマトさん、
いままで避けてきちゃって
ごめんね、、、
これからよろしくね☆
というような気分です（笑）
