こんばんは
lululuce 渡邊由美子です。
昨日は今年最後の
ノルディックウォーキング
クリスマスマーケットコース❤️
そして
ヨガとの
コラボレッスンでした❤️
先生は
オーストラリアのヨガインストラクター
Tomoko先生です✨
バカラのシャンデリア前を
スタートし
慶應義塾幼稚舎～中等部
そして大学に到着✨
大学で反り腰チェックをしていると……
Tomoko先生から
違ったアプローチのアドバイスが✨✨✨✨
素晴らしいアドバイスを
いただけました❤️
Tomoko先生も
筋肉のこと
骨のこと
解剖学を学んでいらっしゃるので
説得力があり
即効性のあるアドバイスが
いただけました❤️
私ももっと勉強したい！
と１月からの講習が
楽しみになりました。
そして……
更にヨガを取り入れた
こんなポーズも✨✨✨✨
全員で試してみました🎵
そこから
ザ・プリンスパークタワーで
お買い物をし
絶品小籠包を
ハフハフ言いながら食べて
クリスマスマーケットへ✨🎄✨
あれこれ
可愛い小物に
キャーキャー言いながら
マーケットを巡りました✨
そして
芝公園でのヨガ✨✨✨✨
ヨガマットが無くてもできるヨガを
丁寧に丁寧に✨✨✨✨
ヨガ初心者の私でも
知っているポーズを
そのポーズへの導入の姿勢
体の持っていき方
伸ばす部分
などなど
本当に丁寧に
教えてくださいました！
ヨガにも通い続けている生徒さんが
「こんなに丁寧にひとつひとつのポーズをやったのは初めてです！」
と感動されていました。
ヨガで全身が
気持ちよくなったところで
午後のウォーキング
スタートです✨
全員すっかり仲良くなり
お喋りも楽しそうです❤️
さて皆様のウォーキング✨
初参加の方は
「楽しいです！ハマりそうです！」
とニコニコウォーキング🎵
久しぶりの方々は
あっという間に思い出し
腕を真っ直ぐ伸ばした
美しいウォーキング✨
毎月来てくださる方々は
更にステップアップのウォーキングで
「キツくなりますねー。」
「ここを直したいんです。」
と、それぞれ細かくひとつずつ
集中してのウォーキング❗
正しい姿勢での
ノルディックウォーキングは
健康寿命をのばします。
広くて人通りの少ない道を
思い切りノルディックウォーキングで
向かった先は
モグモグタイムの
シュークリーム。
私は
葡萄のシュークリームを選びました❤️
そして
レインボーブリッジ🌈
一列で
ぐんぐん歩きました❤️
そして
全員笑顔で
夕焼けのお台場にゴール🚩🙌🚩
「何だかまだまだ歩けそう！」
「ここから又恵比寿まで歩く？」
「スタート前より元気になったみたい。」
と、話していらっしゃいました。
2019年のクリスマスマーケットコース
そして通常レッスンは
昨日で終了です。
私が歩きたい所
行きたい所
食べたいもの
買いたいもの
そこに向かって
歩いて歩いて歩いた
一年間。
レッスンにご参加いただいた皆様
今年も本当に
どうもありがとうございました。
来年も更に楽しいコースを
沢山作ります！
体のこと
健康のこと
そしてノルディックウォーキングのことも
沢山沢山勉強します。
2020年も
lululuce ノルディックウォーキングを
どうぞよろしくお願い致します。
さて
2020年新春のコースは
日本橋七福神巡りと
合羽橋でお買い物コース
です✨✨✨✨
日程は
2～3日中に決めます。
急ぎますね(笑)
決まり次第
お知らせ致しま～す。