冷え症対策♡BURT'S BEESのオイルマッサージ

こんばんは

実家に置いてあるんですけど、

BURT'SBEESのレモン&ビタミンEのボディオイルで寝る前にマッサージしてます

足の先から徐々にもものほうへ、

末梢から中枢へ、

冷え症の私はちょっとでも循環がよくなれーって願いながら

前屈したりとストレッチも組み合わせると一石二鳥

さーらーにー

この前心療内科の先生に教えていただいた呼吸法(数日前の記事参照)で、

息を吐くことに意識を置きながらマッサージすると、、、

一石なんちょう？？

身体に良いことは積極的に、

そして無理せずに。

明日は盛りだくさんな日なので今日は早めに寝ます

皆さんも良い夢見れますように、

おやすみなさい( •ॢ◡-ॢ)-♡

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