幸せホルモンでストレスフリー
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犬<ワンコ>のいるリンパマッサージサロンMerci(メルシー）の石橋由美子です。
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幸せホルモンとも言われている「オキシトシン」。
脳内で分泌されるホルモンで、筋肉の収縮を助けたり、神経伝達物質としての働きを担っているのだそうです。
特に、出産時に子宮を収縮させたり母乳を分泌させたりするのに重要なホルモンとされていて、女性にはとても大切なホルモンです。
また、オキシトシンが分泌されると安らぎを感じて、自律神経が整います。
安心と心地よさを感じてストレスも和らいでいきます。
反対にオキシトシンが不足してしまうと、不安感や喪失感といった感情が出やすくなると言われています。
オキシトシンは血圧の上昇を防ぐ効果もあるそうで、血圧を下げて血中のストレスを減らして体の中からリラックスさせてくれます。
これは同様に心拍数を抑えて、自律神経を整えて睡眠を促すことにもつながるので、眠りの質も、自然と良いものに(^^)。
幸せホルモン「オキシトシン」を出すには？
オキシトシンを効率良く分泌させるには、人との会話やスキンシップが大切です。
抱擁、肌のふれあいなどで、分泌が促されると言われています。
オキシトシンが別名「抱擁ホルモン」や「ラブホルモン」と呼ばれているのは、こんな理由から。
「え、ワタシそんな人、いないんですけど」という人も大丈夫！
オキシトシンは、何も恋人とかじゃなくても分泌されます。
たとえばペットと触れ合ったり、友達としゃべったり、家族で話したり、そんなことでもオキシトシンは分泌されます。（もちろんマッサージも◎）
すなわち、好意を持っている相手と交流することが重要なんです。
ほかにも強く感動する出来事や映画などでも分泌されるのだそうです。
これならだれでも大丈夫ですよね(^^)
幸せホルモン「オキシトシン」を出して、ストレスフリーになりましょう！
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