こんにちは
お菓子を食べながら
運動なしで痩せる！
ダイエットカウンセラー
外宮(ほかみや) 由美です。
わたしは
身長１５８cm・体重６８キロという
肥満体型から
宝田阿弓さんが作り上げた
ゆる食べ®️ダイエットのお陰で
毎日お菓子を食べながら
１９キロも痩せられたので
今では
ゆる食べ®️ダイエットの認定講師として
ダイエットサポートの
仕事をしているんですが
こんな紹介をされているくらい
大・大・大の甘党で！
紹介文にもあるとおり
本当に毎日！
１日も欠かさず！
毎晩チョコをパクパクつまみながら
ダイエットテキストを
熱心に読み込んで痩せたんですね
高カカオチョコじゃなくて、こういう甘〜い大きなチョコ！
ゆる食べ®️ダイエットの
体質改善を始めて今年で3年！
体重が減るとともに
カラダの中身(体質)も
ものすごく整ったので！
今では
チョコへの欲求は消え去り
自分でチョコを買うことはほぼゼロ！
これには自分でもビックリ！笑
ただ
甘いものは変わらず好きだから
生徒さんとの
対面カウンセリングでは
毎回ケーキをお供に
痩せる方法をお伝えしています
そんなわたしが
１９キロ痩せるために
毎日のおやつに足していたのがコチラ！
レーズン＆クコの実
※砂糖や油が入っていないもの！
チョコやケーキなど
白砂糖がたくさん使われた食べ物には
中毒性があるカラダを冷やすむくみの原因になる栄養が不足する老廃物を溜めやすいこんなデメリットがあるので。
だから
食べちゃいけない！のではなくて
健康的なおやつも取り入れる温かい飲み物と一緒に食べる食後に水をしっかり飲む食事で栄養を足すデトックス食材を摂るこんなケアして
デメリットをチャラにしながら
食べれば良いだけなんですね
レーズン＆クコの実は
健康的なおやつにもなるし
痩せる栄養も足せるし
デトックス効果もアリ！
血を作って老廃物を流したり
便からのデトックスも促します♪
甘いものをたくさん食べて
カラダにデメリットを与えがちな
甘党にはピッタリ！
お菓子の代替品ではなくて
一緒に食べてあげれば大丈夫ですよ
甘いものを減らしたいんだ！という人は
もちろん代替品として食べてOK！
パンやパスタなど小麦製品が好きな人にもオススメ！
ゆる食べ®️ダイエットで
オススメする痩せ食材は
【薬膳】がベースなので
ダイエットに役立つのはもちろん
わたしのように
✔️ストレス
✔️カラダの痛みや不調
✔️病的なほどの
白砂糖への欲求
これらの解消にも
痩せ食材たちは役に立ちます
食べ物のデメリットを
食べ物でチャラにできるなんて！
おもしろいですよね〜
食事制限や
カロリー計算なんてしなくても
こういうちょっとした心がけで
ちゃんと痩せていけますよ
現在カウンセリング等は
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