こんにちは
お菓子を食べながら
運動なしで痩せる！
ダイエットカウンセラー
外宮(ほかみや) 由美です。
痩せるために飲むべきものは
水です！
どんな体質の人にとっても
カラダの中を
キレイな水で満たして
循環させることが
痩せるための超・基本！
カロリーゼロでも
コーヒーや紅茶など
色のついたものは
腎臓の負担になって
老廃物も溜まりやすくなるので
色のついた飲み物は
控えめにした方が
早く痩せるんですね
とは言え
コーヒーや紅茶って
忙しい毎日の大事な
リラックスアイテムでもありますよね
だから、いきなり
今日から飲み物は水だけ！と
変えるのは難しい…
そんな人にオススメなのが
コーヒー・紅茶を
１杯だけ減らして
代わりに水に変えること
コーヒー・紅茶が好きな人って
１日に３〜４杯は飲むと思うんですが。
本当に美味しい！と
思いながら飲むのって
最初の１.２杯で。
あとは
そこにあるから飲む…
なんとなく飲んでおく…
そんな消化試合的な
飲み方になっていたりしますよね。
だから
コーヒー・紅茶は
美味しく感じる量までは
楽しみながら
合間に水も挟む！
コーヒー・紅茶と
一緒に水も飲む！
そうすると
わたし、意外とコーヒー
こんなにいらないのかも…
そう気づいたりしてくるんですね
水を
意識して飲み始めると
カラダの乾きや感覚に
敏感になっていきます
自分のカラダの
コンディションが
感覚的に
掴めるようになるんですね
これが分かるようになると
痩せるのは
本当〜〜に早いです！
特に
コーヒー・紅茶で
カフェインを大量に摂っている人は
カラダの水分代謝の機能が
弱っていて
むくみを
溜め込んでいることが多いから
カフェインを
少しだけ減らして
水を飲む量を増やすだけでも
体重がスッと
減ることも多いんですね
むくみを流すだけでも見た目は変わる！
水を
あまり飲んでいなかった人とって
【水を飲む】ということだけでも
最初は大変に感じると思うんですが。
大丈夫です！
カラダが本来
欲しているのは水なので
まずはひと口…
気づいた時にひと口…
トイレに行ったらひと口…
こんな感じで
無理なく増やしていけば
欲していた水を
カラダの方から喜んで
受け入れていってくれますよ
痩せる水の飲み方は
こちらでも紹介しています
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