こんにちは
お菓子を食べながら
運動なしで痩せる！
ダイエットカウンセラー
外宮(ほかみや) 由美です。
苦しい体重との葛藤から抜けて
またスルッと痩せられるようになった
先日のブログが大反響で
私の心が読めてる？！
と思うほど同じ気持ちです！
というメッセージもいただいて
読んでくれた皆さん
ありがとうございます！
マインドで痩せるって
こういうことなんですね
プライドの裏にある
自分の弱みを自覚したり
善悪つけてしまう
ジャッジを手放したり
苦しい本音を受け入れると
体重も
スルッと減るんです
が、やっぱり私は
分かりやすくて
具体的な取り組みが好き
というわけで
今日は
わたしがマインドと格闘しながら
せっせと食べていた
食材について
クッキー缶もせっせと食べてた♪
体重を動かしたい時に
わたしがやるのが
普段
食べていない食材を
食事に追加すること
これは今回だけじゃなくて
最近ちょっと
体重が停滞気味だな〜と
思った時にも毎回やることです。
で、今回は
モヤモヤしたマインドと戦いながら
クッキーをもりもり食べていたから
頭の中のモヤモヤ
＆
カラダの老廃物で
もう頭の先から全身まで
要らないものを
溜めまくっている状態
だから
ガンガン解毒したい！
というわけで
・かぶ (葉も含む)
・山菜
・春菊
この辺りを
あえて追加していました
ソフトクリームも食べる♪
かぶは
胃腸ケア・むくみ除去・解毒
山菜は
老廃物＆毒素デトックス
春菊は
メンタル安定・胃腸ケア
お通じドカン！とくる効果← など
それぞれ
デトックス効果が高い上に
普段あまり食べない食材って
カラダの
足りないピースを
埋めてくれるんですね
太りやすかったり
体重が停滞している時って
カラダに必要なものが
何かしら
欠けている状態だから
欠けたピースを
埋めるために
私にとって
いちばん手っ取り早いのが
普段あまり食べない食材から
栄養を足すこと！というわけなんです
春菊はサラダにして生でモリモリ食べますよ♪
体重が停滞すると
いよいよ運動しなきゃ
痩せないのか・・・？
と思いがちだけど
やりたくない事は
やらなくていいんです
私も今回
またスルッと痩せられたけど
運動は嫌いだからゼロ！
ストレッチすらやらずに
マイナス１９キロまできました
わたしは
食べるのが大好き！
運動は大嫌い！
だから食事と
マインドだけで痩せる！
このポリシーは
これからも変わらず
さらに
どんどん痩せていきますよ〜
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