こんにちは
お菓子を食べながら
運動なしで痩せる！
ダイエットカウンセラー
外宮(ほかみや) 由美です。
前回のブログでは
見栄やプライド・諦め
黒い感情を捨てて
自分のために痩せようと
ちゃんと決めたことが
体重がまたスルスル〜っと減る
突破口になった話を書きました
今日は
４０キロ台に直結した
マインドについて
見栄っ張りだったり
周りと比べてしまう
黒い感情を受け止めたあとで
私がやったのが
体重の数字への
ジャッジを手放すこと
これは本当に
自覚するのに時間がかかったけど
わたしは
実は、体重の数字に
ジャッジをつけまくっていたんですね
６８キロから５キロも痩せた！
でもまだ６０キロ台じゃん…
５９キロになった！
でも四捨五入したら６０じゃん…
４９.８キロになった！
でもこれほぼ５０キロじゃん…
なんでそこまで
体重にこだわっていたかと言うと
わたしは
ダイエット講座のおかげで
６８キロから５９キロまで痩せて
講師養成講座が始まるまでに
さらに５５キロまで痩せて…
そこまでは良かったんですね
１３キロも痩せられて
本当に満足していたし
この先も
さらに痩せていくんだ！と
思っていたから
でも
養成講座が始まってみたら
同期はみんな
わたしより痩せていて
４０キロ台が当たり前で
同期のビフォー体重が
私の今の体重くらい…
めちゃくちゃ焦りました
しかも
ダイエットを
教える側になるための講座だから
体重の話なんて
ざっくばらんに
繰り広げられるわけですよ
ワタシが
５３キロあって太っていた頃はね〜
なんてセリフが
５５キロの私の目の前で
バンバン飛び交うんですね。
53キロ＝太っている！という話ではなくて。その人にとっては53キロ時代のカラダは
今より重くて不調だった…というエピソードトークです！
６８キロから
１３キロも痩せられて
喜んでいたはずの私の気持ち…
このブログを読んでくれている
ダイエッターの方なら
きっと分かってくれますよね
あぁ…
こんなに痩せたのに
私はこの中で
いちばん太っているんだなぁ
これこそ
ジャッジなんですよ
でも当時は
そこに気づけなかったんですね。
講座はすごく楽しかった！
だからこそちょっと苦しい時期もありました。
で、
そのモヤモヤを放置したまま
どうなったかというと…
あんなに
スルスル減っていた体重が
ピタっと止まりました。
当たり前なんですね
他人と比べたり
数字だけを気にするマインドでは
痩せていけないから。
でも
もともと焦っていたうえに
慌てふためいたわたし…
講師養成講座の最終日
「わたし…
痩せられなくなっちゃった」
と言って
みんなの前で号泣…
もうね、今思い返しても
人生の中で
トップ３級の黒歴史ですよ
講座は一時中断…
代表の阿弓さんを中心に
同期のみんなも
スペシャル個人カウンセリング並に
励ましてくれて
そしてみんなのお陰で
体重の数字で
自分の価値を測らないこと
ダイエットで
いちばん大事なことを思い出しました。
で、今回もまた
体重を
狙い通りに減らせること
イコール
わたしの存在価値！
そう見誤りかけたけど。
いかんいかん…
私、また
体重をジャッジしてる
そう自覚して
ジャッジを手放しながら
お菓子を食べながら
痩せていく楽しさ
カラダがどんどん
細くなっていく楽しさ
それと同時に
体重計の数字も
減っていく楽しさ
楽しい＝痩せるに
気持ちをフォーカスしていったら
また面白いように
体重はスルッと減ったわけなんです。
体重が
狙い通りに減っていくのは
本当に楽しい
６８キロだった頃は
あんなに毎日
うんざりさせられていた体重
今では
自分の手中に収められて
自分でコントロール
できるようになったことには
すごく満足しています。
でも
その結果を得られたから
満足しているんじゃなくて
ここまで
自分のカラダとメンタルを
立て直してこれた
過程に
何より満足しているんですね
痩せていく過程
弱みを自覚していく過程
黒い感情を消化していく過程
結果だけではなくて
その過程も褒めて
過程にも価値があると
認めてあげられるようになったこと！
これが
４０キロ台に直結した
わたしのマインドです
現在カウンセリング等は
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