こんにちは
お菓子を食べながら
運動なしで痩せる！
ダイエットカウンセラー
外宮(ほかみや) 由美です。
昨日のブログでは
もうちょっとカラダ整えよう！
と急に思い立って
３日で１キロ減らして
４０キロ台に突入した
経緯を書きました
今日は
４０キロ台に突入するために
実際にやったことをご紹介
まず私がやったのは
わたしは
４０キロ台になる！
そう強烈に決めたこと
べつに今の５０キロでも
不満も不足もないし〜
５０キロも４９キロも
変わらないじゃん〜
そう思うのをやめて。
わたしは
４０キロ台になって
コレとコレを叶える！
そう強烈に決めました。
具体的に言うと
卒園式でパンツスーツをスッキリ着こなす！
(なぜなら保護者代表スピーチをするから)
そして痩せる過程をブログに書く！
この２つを絶対に叶えると決めた！
今の体重が何キロだろうと
ダイエットには
この【決める！】が
すごく大事！
ここが弱かったり
中途半端だと
どんなにカラダに良いことをやっても
大して痩せていけないんですね
だから
わたしも初心に戻って
【まず決める】
これをとことんやり込みました
で、同時に
もう１つやったのが
具体的な数字の目標も
しっかり決めること！
目標を４８キロに
ハッキリ設定しました
よくダイエットで
・とりあえず標準体型になれば
・とりあえず目標５キロ減くらいかな
・とりあえず体重が減れば…
こんな目標を立てるのって
アルアルだと思うんですが
とりあえず普通…
とりあえず５キロ減くらい…
それで本当に満足なのか？
それが本当の望みなのか？
そこは
しっかり考えた方が良いんですね
とりあえず…の裏には
いきなりモデル体型になりたい！
とか言えないし…
４０キロ台になりたい！と言って
叶わなかったら恥ずかしいし…
そんな急に痩せられるわけないし…
こんなモヤモヤが
隠れているパターンが多いから
とりあえず…で
設定した目標って
しょせん偽物なので
遠慮したり
妥協して設定したとしても
それすら叶わないんですよ
だって偽物だから
本心とは違うことを
叶える為になんて
行動できるわけがないんですね
だから
本心では
どうなったら最高だと
思っているのか
妥協しないで
そこはハッキリ見据えた方が
痩せるんです
決める！＝痩せる！を体現してきた仲間たち♪
わたしの今回のダイエットは
きっかけこそ
「これから生徒さんの
カウンセリングも増えるのに
これじゃあ示しがつかん！」
という焦りでしたが。
私、けっこう見栄っ張りなんですね恥
だから自分をより良く・大きく見せたいと思って焦ることが多い
痩せる目的は
【自分のため】
自分が４０キロ台になりたいから！
自分がさらにスリムになった
自分の姿を見たいから！
自分がパンツスーツを
キレイに着こなしたいから！
自分が本音を出しながら
ダイエットブログを書きたいから！
自分がさらに痩せた未来の方が
ワクワクするから！
私なりの【最高！】を
叶えるために
自分のために痩せよう！
そう思って
やっと４０キロ台に突入しました
本当はね…
あっという間に
２０キロ痩せを叶えましたよー！
気づいたら４０キロ台に
なってましたよー！てへ！
みたいな
超・余裕ぶったブログを
書きたかった。
「やっと」って
絶対に言いたくなかった。
でも無理でした
だって
余裕で痩せる〜♪なんて
わたしが発信したいことじゃないから。
見栄やプライド・諦め・黒い本音etc
いろんな感情で
ごちゃ混ぜになっていたとしても
ダイエット中にお菓子食べたくても
運動なんてやりたくなくても
大丈夫！
ちゃんと痩せられますよ！
だって私もそうだったから！
これを発信していきたい！
だから
余裕ぶったり
見栄を張るのはやめて
もう１回
ちゃんと自分のために
痩せよう！
そう思ったら
すごく気が楽になって
おもしろい程スルスル〜っと
体重が落ちていきました
そしてやっぱり！信頼しているメンターからのサポートは大きかった！
とことん頼って、本音をぶちまけて、やっと本当の望みを認められた泣
４０キロ台に突入するために
何をやったのか…
当初は
食べた食材を中心に
ブログに書こうと思っていたんですが。
何しろわたしはマニュアル大好き人間なので
でもね
そこではないんですね！
今回の
スルスル痩せに繋がっているのは
だから
４０キロ台に突入するために
必要だったマインド
これを
次回のブログでは
書いていこうと思います。
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