こんにちは
お菓子を食べながら
運動なしで痩せる！
ダイエットカウンセラー
外宮(ほかみや) 由美です。
先日の
継続コースの生徒さんとの
LINEのやり取りが面白くて
バリキャリ管理職で
出張や会議も多くて
いつも忙しそうな生徒さん
先日
最近、睡眠不足です…
とLINEがきたので
やっぱり忙しくて
睡眠時間の確保も
厳しくなってきたか？！と
慌てて返信したら…
YouTubeと
LINEマンガに
大忙し！！
良かった良かった…
早く寝るのがイヤで
好きで夜更かししてるなら
いいんです
体質改善では
小腹が空いた状態で
早く・ぐっすり眠るほど
カラダの代謝が上がって
早く痩せられるので
早く寝ることは
どの体質の人にも
オススメしてるんですが。
【早く寝る】
これって簡単なようで
けっこう難しいんですよね
ホッとひと息つける夜の時間
満喫したいじゃないですか。
YouTube見たい日もあれば
マンガを読み漁りたい日もある！
早寝した方が
早く痩せるけど
早く寝なきゃ痩せない…
ってワケじゃないので
できなかったり
早寝したくない場合は
他にできることを
やってもらえれば大丈夫なんですね
何をやれば良いかは
生徒さんの体質に合わせてお伝えしています♪
カラダにとっては
【毎日早く寝ること】は大事。
でも
ココロにとっては
【早く寝ること】が
必ずしも毎日必要なワケじゃないから。
早く寝ること＝満足
こんな時は
早く寝るとスルッと痩せるけど。
早く寝ること＝
好きなこと・やりたいことの
ガマンになってしまうと
早く寝たところで
期待したほど痩せないんですね
だから
夜更かしも・早寝も
どちらも試しながら
今日は自分は
どうしたいか…
それを自分で
選びとっていくことが大事です
夜更かしの楽しさもあるし
早寝して痩せていく楽しさもある
どちらかに固執したり
優劣をつけるのではなくて
今日はどっちにしようかな〜
そんな気持ちの軽やかさも
意識してみて下さいね
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