こんにちは
お菓子を食べながら
運動なしで痩せる！
ダイエットカウンセラー
外宮(ほかみや) 由美です。
ブログでは
たくさんの痩せる習慣を
発信しているのですが
いちばんカンタンな痩せる習慣は
早めに
ちょっと空腹で
ぐっすり眠ること！
"ちょっと空腹で寝る" って
慣れるまでは難しいんですよね
でも
これが出来るようになると
ダイエットは
飛躍的に前進するんです！
"ちょっと空腹でぐっすり眠る"
これをやることで
得られるメリットって凄まじくて！
♦︎代謝を上げる
♦︎脂肪を燃やす
♦︎老廃物を流す
♦︎血の循環UP
♦︎胃腸の機能UP
♦︎便通が良くなる
♦︎痩せるエネルギー回復
♦︎冷え・更年期症状の改善
ザッと挙げただけでも
こんなにたくさん！
さらに
痩せるためには
胃腸を休ませる時間を
作ることが必須なんですが
胃腸って
満腹の時は消化に忙しいから
全然やすめないんですね。
満腹だと眠りも浅くなりがちだから
痩せるために必要な【血】も作れない
だから
ただ早く寝るんじゃなくて
ちょっと空腹でぐっすり眠ることが
大事なんです
こんな激推しモードで書いてるけど…
わたしも
ちょっと空腹で眠ることだけは
どうしてもすぐには出来なくて
空腹で寝る＝心地よい
そう感じられるようになるまで
１０ヶ月くらいかかりました
でも
一旦できるようになれば
その後はずーーっと出来るし
たまに寝る前に満腹まで食べても
そんな理由では太らなくなるから
時間がかかっても大丈夫なんですね
ダイエットは
競争レースではないので。
何かと競い合ったり
焦ったりしなくて大丈夫です
続けていけば
必ずスッと出来るようになるから
自分のペースで進めましょうね
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