こんにちは
お菓子を食べながら
運動なしで痩せる！
ダイエットカウンセラー
外宮(ほかみや) 由美です。
中華フルコースを
食べて痩せる！大ランチ会
【日時】１２月１６日（土）１２時〜
【場所】横浜中華街 有名老舗ホテル
みなとみらい線・元町中華街駅 徒歩５分
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先週は
食欲大爆発で
欲望のままに食べまくっていたので
さてさて
食べすぎで疲れたカラダを
そろそろケアするか…！と
思った矢先に
昨日から不安定な天気…
カラダに
余計な水を溜めやすい体質で
むくみやすくて
冷えやすい私は
突然の雨が苦手
水を溜めやすい体質の人って
外気の影響を受けやすいので
ただでさえ、むくみやすいのに
雨の日は外気の水分まで
余分に吸い込んでしまうから
カラダが
ダルく・重くなりやすいんですね
カラダのケアどころじゃないわ…
とりあえず冷えるから温めよう…
というわけで
お風呂でゆっくり温まって
引き続きゆるゆると過ごしていました。
そんな
何にも頑張れない時は
【寝る】だけでも
充分、痩せられるんですね
寝るだけで痩せる方法は
以前ブログでも紹介したんですが
カラダは寝ている間に
莫大なカロリー消費をしたり
老廃物をせっせと流しているから
ぐっすり寝る＝痩せる！
わたしも先週
カラダのケアは
本当に何にもできなかったけど
質の良い睡眠を
たっぷり取ることだけは
頭の片隅で意識していました
うたた寝して干からびたりしてたけど
そんな私が
寝ながら痩せるために
唯一 気をつけているのが
スマホを
枕元に置かないこと
スマホが近くにあると
電磁波の影響で
寝ている間も
脳は覚醒したままなんですね
だから
寝ているようで
実はぐっすり眠れてはいない
寝ながら痩せるためには
ぐっすり
深く眠ることが
大前提なので！
何となく
スマホを枕元に置いてるせいで
毎日毎日
睡眠の質を自分で下げているなんて
もったいないですよね
スマホを
カラダから１メートル離して
寝てあげるだけで
難しければせめて５０センチ！
睡眠の深さは格段にＵＰするんです
頑張りたいのにできない…
ポジティブな人にイラッとする…
自分で決めたことすら守れない…
そういう時って
イライラ・もやもや
ウンザリしてしまいがちだけど
頑張らなくていいんです！
とりあえず
寝てくれればＯＫ！
スマホは離してね
痩せたいのに
何もしたくない…疲れた…
ツラい…もうイヤだ…と思った時は
とにかく早く寝ましょう！
スマホは離して^ ^
【ぐっすり寝る】って
自分が思う以上に
痩せる速効性がありますよ
痩せたい時は
ぐっすり早く寝る！
スマホは離して♪
これが
一番ラクで
手っ取り早い方法です
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