こんにちは
お菓子を食べながら
運動なしで痩せる!
ダイエットカウンセラー
外宮(ほかみや) 由美です。
中華フルコースを
食べて痩せる!大ランチ会
【日時】12月16日(土)12時〜
【場所】横浜中華街 有名老舗ホテル
みなとみらい線・元町中華街駅 徒歩5分
詳細・お申込みはコチラ⇒★★★
今週は
いつにも増して
甘いもの欲がすごくて!!
甘いドーナツやクッキー
マフィンにアップルパイなど
欲望のままに
毎日頬張っていました
ダイエットの大敵!と
思われがちな甘いものでも
もちろん
食べながら痩せられます!
わたしも
あま〜いドーナツやパイを
我慢せず食べながら
1年半で18キロ
痩せられたから!
食べ方にさえ気をつければ
甘いものを食べたって
ちゃんと痩せられるんです!![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/084.png)
![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/084.png)
ダイエット中
菓子パンやドーナツを食べる時に
気をつけてもらいたいのが
食事ではなくて
【おやつ】として
食べること!
菓子パンの原材料って
小麦粉・砂糖・バター等ですよね。
その原材料から
痩せるための栄養を摂ることは
ほとんど期待できないから![アセアセ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/100.png)
![アセアセ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/100.png)
食事ではなく
【おやつ枠】として
食べるのがベスト!![気づき](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/675.png)
![気づき](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/675.png)
朝に食べれば
カロリー消費できるんじゃない?
って思いがちだけど…
朝は
カラダの吸収率が
上がっているから![ハッ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/104.png)
![ハッ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/104.png)
朝ごはんに
甘いものを食べると
砂糖や油まで
たくさん
吸収しちゃうんですね![ハッ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/104.png)
![ハッ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/104.png)
だから
朝ごはんとして毎日のように
菓子パンやドーナツを食べるのは
あまりオススメしません![注意](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/111.png)
![注意](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/111.png)
たまになら大丈夫!そのせいで太ったりしません❤︎
菓子パンは
あくまでも【おやつ】の
位置付けなんです![グー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/116.png)
![グー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/116.png)
菓子パン以外にも
スナック菓子やアイス
ジャンクフードや
フラペチーノなど…
いかにも
ダイエットには不向きな物を
無性に食べたくなると
こんな状態で
わたし痩せられるのかな…
って心配になりますよね。
でも
食べたくなるのが
普通だから!![おいで](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/129.png)
![おいで](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/129.png)
大丈夫なんです![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/082.png)
![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/082.png)
だって
甘いもの・揚げたもの
バターたっぷりなものって
美味しいじゃないですか!![ラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/006.png)
![ラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/006.png)
だから
食べ方にさえ
気をつけてもらえれば良いんです![OK](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/119.png)
![OK](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/119.png)
⚫︎原材料に
大して栄養が含まれていないものは
【おやつ】として食べること![気づき](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/675.png)
![気づき](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/675.png)
15-16時がいちばん脂肪になりにくい♪
⚫︎添加物は胃に溜まるから
食べたらしっかり水を飲むこと![気づき](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/675.png)
![気づき](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/675.png)
胃に溜まったものを洗い流すイメージで♪
⚫︎白砂糖はカラダを冷やすので
温かい飲み物と一緒に食べること![気づき](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/675.png)
![気づき](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/675.png)
カラダを温める紅茶やジャスミン茶がオススメ♪
これを意識しながら
食べたいものを食べながら
痩せていきましょうね!![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/084.png)
![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/084.png)
現在カウンセリング等は
すべて満席御礼となっています。募集の際は
公式LINEで優先的に
お知らせします✴︎
✴︎公式LINE✴︎
お菓子OK・運動なしで
痩せる秘訣をお伝えします♪
登録はこちら
↓↓↓
ID検索は
@146gdusq
✴︎ Instagram ✴︎