こんにちは
お菓子を食べながら
運動なしで痩せる！
ダイエットカウンセラー
外宮(ほかみや) 由美です。
秋のスイーツを
食べながら痩せる！
アフタヌーンティー会
痩せるために
お菓子のガマンなんていりません
スイーツを食べながら
楽しくおしゃべりしながら
痩せちゃいましょう！
【日時】11月11日(土) 12〜14時
【場所】新宿駅周辺ホテル
【定員】限定3名様
【特典】体験セッション(30分)プレゼント
【募集開始】10月20日(金)21時〜
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昨日
２週間ぶりに体重を測ったら
３キロ減っていました〜！
５３キロだった先月から
１ヶ月でマイナス３キロ
体重って
こんな感じで
スルッと減るんです
しかも昨日は
おやつにカツサンドを食べていて
それでもお腹がペタンコだったから
あ、これ体重減ってるかも…
って予感があったんですね！
で、測ってみたら予想どおり
カツサンドを食べる前に
測っておけば良かった…
これだけが悔やまれます
素晴らしくおいしい特大カツサンド
今回
体重がスルッと減る前に
やっていたことは
今夜のインスタライブでも
追加で話そうと思っているんですが
今までとは
違うところに
意識を向けていたんですね
体質改善を始めて
最初の半年で
１０キロ痩せた時は
カラダを整える
基本的な取り組みをしっかりと！
その後
マイナス１５キロを達成した時は
基本的な取り組みに
【休む・ゆるむ】の
メンタル面のケアもプラス！
そして
マイナス１８キロになった今は
これだけ
行動しているんだから
すべては
良いように収まるさ♪
こう考えることだけに集中！
〇〇やっているから痩せるよね…
痩せるために〇〇しなきゃ！
と考えるのを一切やめました
カラダの基本的なケアもやってるし
メンタル面も整えてきたし
自分のカラダの感覚も掴めてる！
だから
それに見合った結果は
ちゃんとついてくるさ〜♪
そんな
ゆるさ・安心・自信を
毎日感じていたのが
大きかったと思うんです
焦りや不安を感じている間は
ダイエットって
なかなかうまくいかないんですね
ネガティブな気持ちを感じるほどに
カラダはどんどん硬くなって
代謝まで下げてしまうから
メンタルが
与える影響って
本当に大きいです！
逆を言えば
カラダをコツコツ整えることに
メンタル面のケアもプラスできれば
もはや最強！
１ヶ月で３キロ減だって
余裕で叶うんですね
いろんな方向から
何度でも体重がスルスルっと減る
このダイエットは
本当に楽しいから！！
ブログでも引き続き
具体的に何をやって
どんな気持ちで過ごせば
痩せていくのか
ここを重点的に
お伝えしていきますね
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